Studio de fitness în comunitatea din München
Emma câinele
membru
Pentru a-mi reduce puțin stomacul până la Crăciun, caut o sală de sport bună la München și am câteva întrebări pentru utilizatorii de Mac:
1) Îmi puteți recomanda un studio anume? Vă rog nimic lui McFit și Kieser!
2) Știe cineva Body Up în Giesing și/sau studioul sportiv M.I.S.S de la Isartor?
3) Alte sfaturi?
Încă o dată: vă mulțumesc foarte mult!
48
membru
Ardere_Dice
membru
membru
Burning_Dice
membru
arc-en-ciel
membru
În ce colț din München te uiți?
Nu pot recomanda Leo lângă Friedensegel, mult prea mic, iar aparatele cardio au o notă care spune „Vă rugăm să nu folosiți mai mult de 20 de minute”. Și asta cu aparatele cardio.
Check-ul sportiv în Unterföhring este frumos, dacă nu vă place să transpirați singur, există o selecție considerabilă de cursuri, mari, curate, iar prețurile sunt, de asemenea, ok. Și din când în când au și ceva de genul lunilor de încercare.
edit: corectare! Verificarea sportului este în Oberföhring.
k_munic
Membru activ
Fitness Company la Str. Landsberger.
Centrele din München sunt atât de mici (am fost răsfățat de la HH/Meridian Wandsbek.), La Landsberger au cel puțin o piscină. Personalul prost-snuggly ca toți ceilalți din aceste magazine, trebuie să fie o cerință aici la München . -
Și nu încercați niciodată să anulați contractul . .
Dar facilitatea este frumoasă, aerisită, bine echipată.
trecător
Înregistrat
trup + suflet în Sendling
Gama de cursuri este excelentă, nu lipsește nimic (există chiar un zid de cățărat) și nu este mai scump decât de ex. Verificare sportivă.
Membru activ
Mergând cu bicicleta: dacă cumpărați un monitor de ritm cardiac, puteți urmări scăderea caloriilor. Cu o funcție de ardere a grăsimilor, puteți vedea, de asemenea, exact câtă grăsime ați ars. În cazul meu 1h conduce aproximativ 180g și 2h conduce aproximativ 500g grăsime. Depozitarea glucidelor a fost deja eliminată.
Adăugați câteva exerciții de întindere acasă și vă veți simți ca nou-născut.
De altfel, mersul pe bicicletă este așezat în așa fel încât să vă exercitați încă atât de tare, deci nu este comparabil cu o cursă de 100 m sau altele.
În sala de gimnastică, ei vor susține că construirea mușchilor crește rata metabolică bazală și că grăsimile sunt arse chiar și atunci când nu se face nimic, văd că mai puțin sceptic. Oricum ar fi, pentru sănătatea ta, mersul cu bicicleta este mai bun decât ridicarea greutăților. Desigur, arată diferit dacă doriți să construiți masa musculară. Apropo, vă vor fixa și la o bicicletă în studio și în interior
Zaphod3000
membru
Îl cunosc pe Fitcom în Bonn, Neuss și Kiel. În toate cele trei atmosfera a fost în regulă, cu excepția cazului în care au fost din nou zile de degustare.
Un sfat pentru Fitcom: Nu vă implicați în taxa de admitere și mai mult de 50 de euro taxa lunară. Dacă îi lași să fiarbă puțin, atunci vor veni spre tine.
Zaphod3000
membru
Du-te la culcare o săptămână și vezi cât mănânci. Nu va fi mult mai puțin. Nu numai asta: nici tu nu „arzi” cu mult mai puțin. Altfel ai putea să nu mai respiri. Oxigenul este necesar pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru, la rândul său, este acolo pentru a vă permite rata metabolică bazală. http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz
După un efort mai mare, intră în joc și „efectul afterburn”.
În ceea ce privește aspectul sănătății pure, atunci când te miști unilateral, nimic nu este grozav. Dacă utilizați excesiv genunchii, este posibil să aveți probleme cu genunchii, iar încheieturile și gâtul sunt destul de stresate când mergeți cu bicicleta.
Concluzia este că trebuie să vă deplasați într-o varietate de moduri și astfel să reduceți riscul de rănire.
Membru activ
Vorbeam despre rata metabolică bazală. Acest lucru depinde și de masa musculară, în timp ce masa de grăsime contribuie mai puțin la rata metabolică bazală. Și da, din câte știu, rata metabolică bazală este determinată în timp ce stați culcat, deoarece definiția ratei metabolice bazale include odihna.
Datorită consumului de grăsime: Desigur, valoarea este calculată doar aproximativ, dar trebuie să știți că carbohidrații sunt arși mai întâi în timpul antrenamentelor de rezistență (adică în mușchi și mai ales în ficat). Prin urmare, arderea grăsimilor în primul studiu este mai mică decât în al doilea logo. Dar asta are maximul în faptul că toată energia provine din arderea grăsimilor (și vă rog să nu veniți la mine cu neuronii care trebuie să consume carbohidrați și corpurile Kenton nu se pot descompune)
În ceea ce privește sănătatea: Da, mersul pe bicicletă este puțin unilateral, deci ar trebui să faceți și exerciții de întindere sau altceva.
Dar ideea rămâne: grăsimea poate fi arsă în mod eficient numai prin sporturi de anduranță. Trebuie să te hotărăști singur dacă vrei să o faci în hol sau afară. Efectele secundare apar numai cu suprasolicitare. Dacă vă încălziți și faceți câteva cercetări în prealabil, ar trebui să vedeți cu siguranță ciclismul ca o alternativă foarte bună și ieftină la studiourile sportive supraevaluate.
Și apoi un alt sfat fierbinte: Numai grăsimile te îngrașă cu adevărat: Dacă te asiguri că mănânci mai puține grăsimi, vei pierde în greutate și te poți mânca oricând foarte plin. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile leagă mai puțină apă decât carbohidrații sau proteinele și, prin urmare, au și mai multă energie. În plus, grăsimea este stocarea noastră pe termen lung: dacă consumați grăsimi, acestea pot fi depozitate fără modificări majore, spre deosebire de aceasta, carbohidrații trebuie transformați în grăsimi în celulă folosind procese biochimice complexe, ceea ce înseamnă că energia se pierde. În plus, alimentele bogate în carbohidrați au un volum mai mare, iar senzația de sațietate se instalează mai devreme (stomacul este plin).
Deci, sfat: mergeți cu bicicleta (ar trebui să vă informați bine în prealabil și să utilizați un monitor de ritm cardiac), fără alcool (se transformă ușor în grăsimi), dar mâncați puține grăsimi, dar în mod normal. Ar trebui să slăbești atât de multă greutate într-un timp scurt. Da, dormitul mai puțin scade rata metabolică bazală și, de asemenea, duce la obezitate.