Studiu senzațional De ce vinul roșu și ciocolata te fac să fii slab!
Am așteptat mult prea mult această veste: un om de știință a confirmat acum că vinul roșu și ciocolata din toate lucrurile sunt bune pentru o linie subțire.
Om de știință, autor și specialist în nutriție: profesorul Tim Spector de la „King’s College” din Londra a publicat cel mai bine vândut ghid „The Diet Myth: The Real Science Behind What We Eat” și a vorbit cu site-ul dailymail.co.uk despre ultimele sale descoperiri. Și acestea ar putea din nou să schimbe fundamental comportamentul nostru alimentar.
De ce brânza, ciocolata și vinul roșu te fac să fii subțire
Uitați de dieta de varză și nu mai numărați calorii imediat, pentru că acesta nu este cu siguranță secretul pentru a fi sănătos și subțire permanent. Prof. Spector consideră că este mult mai important să acordăm atenție unei flore intestinale echilibrate și să susținem bacteriile bune din intestinele noastre cu o nutriție adecvată. Și asta include în primul rând: brânză, ciocolată, nuci, produse lactate și, de asemenea, vin roșu. Da, ai auzit corect - cheia succesului nu este să te înfometezi, ci să cultivi în mod corespunzător flora intestinală. Asta înseamnă: cu cât mâncăm mai divers, cu atât diversitatea microbilor din intestine este mai mare - și cu cât suntem mai sănătoși și mai slabi!
Alimentele probiotice mai bune decât orice „super aliment”
Există între 400 și 500 de tipuri de bacterii în tractul nostru gastro-intestinal, care nu numai că au un efect enorm asupra sistemului nostru imunitar, dar sunt responsabile și pentru bunăstarea noastră generală. Alimentele probiotice sunt, prin urmare, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru intestin și sănătate: iaurtul trebuie, prin urmare, consumat în mod regulat. Nucile, uleiul de măsline și semințele sunt, de asemenea, foarte bune pentru digestia noastră, deoarece acționează ca îngrășăminte pentru microbii buni. Și acum atenție, atenție: vinul roșu și ciocolata neagră sunt, de asemenea, foarte bune pentru intestine și, prin urmare, pot fi consumate fără conștiința vinovată.
„Toată lumea ar trebui să-și trateze intestinele ca pe o minunată grădină engleză. Cu cât varietatea de microbi și alimente pe care o consumăm este mai mare, cu atât grădina noastră arată mai frumoasă și cu atât este mai sănătoasă ”, a spus prof. Spector al site-ului„ dalymail.co.uk ”. „Mănâncă prebiotice precum iaurtul și brânza, plus nuci, semințe și uleiuri sănătoase pentru a întări microbii - iar grădina ta va înflori. Evitați alimentele procesate deoarece conțin prea multe substanțe chimice. Dar cu siguranță bucurați-vă de brânză, ciocolată și vin roșu! "
Vă mulțumim pentru acest sfat extraordinar, prof. Spector!