Studiul arată că bărbații au un avantaj clar atunci când vine vorba de slăbit
La bărbați, kilogramele scad mai repede decât la femei. Ceea ce sună ca o prejudecată obișnuită este arătat în alb și negru de un studiu internațional de slăbire realizat de o echipă de oameni de știință.
Ce rol joacă sexul biologic în pierderea în greutate? Studiul privind pierderea în greutate Bărbații și femeile răspund diferit la pierderea rapidă în greutate: Rezultatele metabolice ale unui studiu de intervenție multi-centru după o dietă cu consum redus de energie la 2500 de persoane supraponderale, cu diabet zaharat, publicat în revista „Diabetes, Obesity și Metabolism '.
Structura studiului
Peste 2000 de persoane au luat parte la studiu timp de opt săptămâni. Toate persoanele testate au suferit de prediabet, adică de un nivel crescut de zahăr din sânge, care este deja considerat un precursor al diabetului de tip 2. Subiecții au urmat o dietă strictă de shake-uri, supe și legume ușoare și au consumat doar 800 de calorii pe zi.
Bărbații slăbesc mai mult
Rezultatul este interesant: participanții de sex masculin nu numai că au pierdut în medie cu două kilograme mai mult decât femeile, dar au prezentat și valori mai bune de sănătate după aceea. Persoanele testate la bărbați au pierdut în medie douăsprezece kilograme, iar femeia la doar zece kilograme, adică cu 16 la sută mai mult în greutate.
Urmareste-ne pe Facebook, Instagram și Stare de nervozitate
ȘI
să nu-ți lipsească niciodată unul MANAGEMENTUL fitnessului ȘTIRI!
Ritmul cardiac și procentul de grăsime corporală al bărbaților au fost, de asemenea, mai mici decât valorile comparative ale femeilor după faza de testare de două luni.
Pozitiv: la nivelul tuturor sexelor, nivelul zahărului din sânge s-a normalizat la 35% din toate persoanele.
Hormonii sunt de vină
Rezultatul poate fi explicat după cum urmează: hormonul sexual masculin testosteronul este implicat în construirea musculară. Cu mai multă masă musculară și mai puțină grăsime, corpul arde mai multe calorii chiar și în repaus. Astfel, bărbații pot consuma mai multe calorii fără să se îngrașă, în medie 2.200 de calorii pe zi.
Pe de altă parte, estrogenii feminini determină femeile să se îngrașe și să rețină apă. În plus, conform recomandărilor nutriționiștilor, în funcție de înălțime, greutate și alți factori, ar trebui să consumi în medie doar 2000 de calorii pe zi, astfel încât greutatea să nu crească.