Studiul arată relația dintre frecvența meselor și IMC

dintre

  • Despre noi
  • Medicii din casă
  • Subiecte
  • Fundație, dotare
  • Farmacia Rondell
  • serviciile de urgență
  • Actual
  • bistro
  • Locație
  • Despre noi
  • Medicii din casă
  • Subiecte
  • Fundație, dotare
  • Farmacia Rondell
  • serviciile de urgență
  • Actual
  • bistro
  • Locație

Cercetătorii de la Universitatea Loma Linda din Canada și Republica Cehă au descoperit că momentul și frecvența meselor au un impact asupra pierderii sau creșterii în greutate.

Potrivit studiului, publicat în Journal of Nutrition, patru factori au determinat în special dacă participanții au fost capabili să-și scadă indicele de masă corporală sau IMC: să mănânce doar una sau două mese pe zi; Abțineți-vă să mâncați seara și noaptea pentru o perioadă de până la 18 ore; Micul dejun (spre deosebire de faptul că nu îl aveți); și mâncarea celei mai mari mese a zilei este la micul dejun sau la prânz (mai degrabă decât la cină).

Cercetătorii au analizat date de la mai mult de 50.000 de participanți la Studiul de Sănătate Adventist-2.
De asemenea, a constatat că doi factori sunt corelați la persoanele cu un IMC mai mare: consumul a mai mult de trei mese pe zi, gustările fiind considerate mese; și faptul că cina a fost cea mai mare masă a zilei.

„Mâncați micul dejun ca un împărat, prânzul ca un rege și cina ca un cerșetor”, a comentat Dr. Hana Kahleova, cercetător la Facultatea de Sănătate a Universității Loma Linda, într-un comunicat de presă.

Kahleova recomandă să luați micul dejun și prânzul, dar să evitați cina și gustările. Conform sfaturilor lor, oamenii ar trebui să facă din micul dejun cea mai mare masă a zilei și să postească până la 18 ore seara și noaptea.
„Înainte de vârsta de 60 de ani, cei care mâncau calorii mai devreme în acea zi cântăreau mai puțin”, a spus Gary Fraser, profesor la Școala de Medicină și Sănătate Publică LLU și director al AHS-2. Efectul se adaugă de-a lungul deceniilor, a adăugat el.

Sursa: UPI, Universitatea LOMA Linda, Journal of Nutrition
___________________
Specialist în medicină internă și medicină generală la Centrul Medical Harlaching: Dr. med. Tatjana Sterzl