Studiul calciului te ajută să slăbești
Timp de citire: minut Alimentația corectă este o parte importantă a pierderii în greutate. Se spune că calciul mineral este un adevărat arzător de grăsimi. Cel puțin rezultatul unui studiu american sugerează suspiciunea.
Studiu: calciul te ajută să slăbești
„Arzător de grăsimi” este aproape un cuvânt magic. Termenul este adesea folosit în legătură cu sportul, dar unii nutrienți sunt, de asemenea, reputați pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, dintre care unul este calciu.
Studiază: pierde cinci kilograme datorită calciului
Un studiu recent realizat de Universitatea Laval din Canada sugerează că calciul joacă un rol important în arderea grăsimilor. Sau altfel spus: deficiența de calciu joacă un rol semnificativ în îngrășarea. Studiul a arătat că persoanele supraponderale care au consumat aproximativ 1200 miligrame în timp ce țineau o dietă au slăbit cu cinci kilograme mai mult decât un grup de control care a urmat exact același program de dietă, cu excepția aportului de calciu. Prin urmare, cercetătorii suspectează că organismul compensează deficiența de calciu prin creșterea aportului său de alți nutrienți.
Pierde in greutate: organismul are nevoie de calciu pentru a arde grasimile
Acest studiu susține ceea ce mulți oameni de știință au suspectat de mult: Pentru a arde grăsimi, organismul are nevoie de calciu și vitamine. Dacă organismul nu are suficient calciu, arderea grăsimilor este perturbată. Deci, în loc să descompună grăsimea, se acumulează în zonele tipice cu probleme.
Aceasta ar trebui să aibă originea deja în epoca de piatră. Pentru că până și strămoșii noștri care trăiesc în peșteri au reacționat sensibil la calciu. Prea puțin calciu era un indiciu al unei foamete iminentă. Apoi corpul oprește metabolismul și, în același timp, a creat depozite de grăsime pentru perioadele dificile. Nimic nu s-a schimbat până astăzi. Dacă nu consumați suficient calciu, organismul crede în foamete și ia măsuri de precauție adecvate.
Dar, înainte de a crede acum că un consum crescut de lapte și alte produse care conțin calciu duce la pierderea în greutate în mod jucăuș, trebuie să vă spunem următoarele: necesarul zilnic de calciu pentru un adult este de aproximativ 1000 de miligrame. Cu toate acestea, orice altceva decât acesta este excretat din corp. În acest sens, ar trebui „doar” să aveți grijă să nu suferiți de un deficit de calciu. Și acest lucru ar trebui să fie posibil cu o dietă echilibrată.
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):