Studiul demonstrează că consumul de paste te face slab
În cele din urmă oficial: faceți pastele (consumate în cantități moderate) subțiri.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aceasta este într-adevăr cea mai bună veste a zilei: consumul de paste te face să fii subțire! Acesta este rezultatul unui recent studiu italian realizat de institutul de cercetare I.R.C.C.S. Neuromed. Chiar mai mult: potrivit oamenilor de știință, pastele nu numai că ar trebui să vă subțire, ci și să scadă indicele de masă corporală (IMC)!
Consumul de paste este bun pentru obezitate
Pentru studiu, 23.000 de italieni cu vârsta peste 18 ani au fost întrebați despre obiceiurile lor alimentare. Rezultatul: Nu a existat nicio legătură între consumul frecvent de paste și obezitate. Mai degrabă, consumatorii de paste au avut un IMC mai mic, o talie mai îngustă și un raport mai bun șold-talie decât cei care au spus că mănâncă rareori paste.
Cu toate acestea: Potrivit studiului, italienii care iubesc pastele mănâncă în general mai multe alimente mediteraneene. Asta înseamnă că se bazează pe grăsimi bune, cum ar fi uleiul de măsline și mănâncă multe legume și cereale integrale.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tăiței creează un stomac plat
Deci pastele nu numai că te mențin subțire, dar te fac și să te simți plat? Actrița italiană Sophia Loren a spus odată cuvintele înțelepte: „Tot ce vedeți îi datorez spaghetelor” și se dovedește că nu a fost niciodată mai corectă.
Cantități mici de paste sunt sănătoase
Prin urmare, evitarea radicală a pastelor nu este bună pentru figură. Cu toate acestea, la fel ca în cazul multora, depinde de cantitate. Potrivit studiului, italienii preferă să-și mănânce porția de paste ca starter, ceea ce înseamnă că mănâncă paste în cantități moderate. Felul principal este atunci ceva ușor sau sănătos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Deci, dacă respectați această regulă, puteți mânca rigatoni, penne sau spaghete în fiecare prânz, fără să vă îngrășați. Singurul lucru important este: După paste, ar trebui să urmeze o salată sănătoasă. Ei bine, hai să mergem la următorul italian!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile