Studiul demonstrează haosul în bucătărie te face să mănânci mai mult - Potriviți-vă pentru distracție
Ești dezordonat și nu poți curăța bucătăria în mod regulat? Dacă apreciați o alimentație sănătoasă, avem un stimulent suplimentar pentru dvs.
De fapt, suntem atenți la dieta noastră și încercăm să mâncăm sănătos. Dar uneori ne slăbim și hoos, o gustare a dispărut în gura noastră.
Nu are întotdeauna ceva de-a face cu poftele sau pofta de mâncare, ci și cu cât de îngrijite ne păstrăm bucătăria - cel puțin asta a constatat un studiu.
Cu cât este mai haotic, cu atât mai foame?
Pentru studiul lor, cercetătorii au analizat 101 femei care au fost împărțite în două grupuri. În timp ce primului grup i s-a dat sarcina de a scrie despre o perioadă în care au avut controlul, al doilea grup a trebuit să-și amintească o situație în care era exact opusul.
Apoi, femeile erau puse fiecare în două bucătării diferite: fie una liniștită și ordonată, fie una haotică cu vase murdare și ziare vechi, în care sună și telefonul. Acolo, participanților li s-au servit fursecuri, biscuiți și morcovi, pe care li s-a cerut să le încerce și să le evalueze.
Rezultatul: pentru femeile care trebuiau să-și amintească în prealabil o experiență stresantă, starea bucătăriei a făcut diferența. Cei care s-au confruntat cu bucătăria haotică au ajuns la biscuiți mai puternic și au consumat astfel 53 de calorii mai mult decât participanții, care au putut apoi să se relaxeze în bucătăria liniștită și ordonată - și asta în decurs de 10 minute.
Mâncarea începe în cap
În comparație cu participanții care au fost relaxați de la început, diferența a fost chiar mai mare: femeile stresate au mâncat mai multe fursecuri (103 calorii) în bucătăria dezordonată decât cele cărora li s-a amintit de un moment în care erau în control înainte de a intra în bucătărie (38 calorii).
În consecință, nu doar haosul din bucătărie a dus la mai multe gustări, ci și atitudinea anterioară. „Deși un mediu haotic îi face pe oameni mai sensibili la luarea unor decizii nesănătoase cu privire la alimente, atitudinile din acel mediu pot declanșa sau contracara această susceptibilitate”, potrivit studiului publicat în revista Environment and Behavior.
Mai puțin haos = mai puține gustări
Prin urmare, haosul din viață nu se referă doar la împrejurimile tale, la apartamentul tău sau la bucătăria ta, ci și la echilibrul sau dezechilibrul tău interior. Cu cât este mai dezordonat - fie în interior, fie în exterior - cu atât îți vine mai mult să mănânci gustări (nesănătoase).
Cea mai proastă combinație, desigur, este atunci când haosul intern și extern se ciocnesc. „A fi într-un mediu haotic și a te simți scăpat de control nu este bun pentru nutriție”, a spus autorul principal Lenny Vartanian. „Îi face pe oameni să se gândească:„ Toate celelalte sunt scăpate de sub control, de ce nu ar trebui să fiu și eu? ”
Păstrarea ordinii ajută
Desigur, eliminarea haosului interior nu este întotdeauna ușoară, așa că te va ajuta dacă te concentrezi pe mizeria din bucătăria ta - la urma urmei, acesta este ceva concret pe care îl poți rezolva, ceea ce va provoca cu siguranță și o anumită cantitate din capul tău Satisfacția se instalează imediat ce vă vedeți aragazul strălucind și sclipind într-o nouă splendoare.
Deci, dacă vă întrebați din nou de ce pur și simplu nu reușiți să mergeți fără gustări, acum aveți cel puțin un răspuns și o soluție ...