Studiul evaluează impactul celor mai populare diete de modă de astăzi asupra sănătății
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
Într-o recenzie a studiilor științifice existente privind dietele la modă ketogenice și intermitente, cercetătorii de la National Jewish Health au ajuns la concluzia că aceste diete par să ajute oamenii să piardă în greutate pe termen scurt și dovezi modeste sugerează că pot contribui la sănătatea cardiovasculară. Cu toate acestea, aceste diete permit, de asemenea, consumul de alimente despre care se știe că cresc riscul cardiovascular și este puțin probabil să fie la fel de eficiente în prevenirea bolilor de inimă precum actualele recomandări nutriționale bine stabilite recomandate de experții în sănătate.
Cu diete precum keto și postul intermitent, mass-media sociale și populare au fost înundate de reclamații, promisiuni și alerte care sunt cel mai bine verificate și dăunătoare sănătății dvs. în cel mai rău caz. Dietele recomandate de experții în sănătate, cum ar fi dietele central-centrale și mediteraneene, au fost studiate pe larg pentru siguranță și eficacitate și au demonstrat în mod concludent că îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară. "
Andrew Freeman, DM, director de prevenire cardiovasculară și wellness la National Jewish Health și co-autor al studiului
Cetona este o abordare dietetică foarte scăzută în carbohidrați, care trimite corpul în cetoză, o afecțiune metabolică în care are acces redus la glucoză și este în schimb alimentată în mare parte de grăsimi. În timp ce un studiu limitat al dietei ceto arată că cei care o urmează inițial pierd în greutate, aceasta tinde să nu fie viabilă în conformitate cu specificațiile de douăsprezece luni. De asemenea, nu este clar dacă pierderea în greutate este cauzată de cetoză sau pur și simplu de restricție de calorii.
Cercetătorii au, de asemenea, îngrijorări cu privire la tipul și cantitatea de grăsimi absorbite de cei care urmează o dietă ceto. În timp ce studiile existente au reglementat strict tipul de grăsimi și alimente pe care le-au absorbit participanții, unii care încearcă cetona absorb cantități mari de grăsimi saturate nesănătoase, care este asociat cu un risc crescut de boli de inimă și niveluri ridicate de grăsimi în organism. Există, de asemenea, unele dovezi că consumul unei diete ceto pentru o perioadă lungă de timp poate duce la rigidizarea arterelor și mai multe studii au constatat că cei care iau o dietă ceto au un risc mai mare de deces.