Subiect: Reisdiдt
Opțiuni teme
Căutați subiect
Dieta cu orez
Din moment ce suntem în afara școlii timp de 2 săptămâni, am decis să urmez dieta cu orez. Știu că nu este tocmai sănătos să mănânci unilateral, dar cred că nu va provoca „pagube” majore pe termen scurt și nu o voi face timp de 12 săptămâni ca un culturist profesionist.
Nu fac antrenamente cu greutăți de aproximativ 1 an, motiv pentru care nu-mi pasă dacă pierd masa musculară, pentru că vreau să aștept până când sunt complet crescut.
Mai am câteva întrebări despre dieta orezului
1. Ce soi de orez este potrivit?
2. Am voie să mănânc doar orez, apă, ceai și fructe/legume, curcan?
3. Există fructe/legume pe care ar trebui să le evit?
4. Contează câtă apă consum?
5. De câte ori pe săptămână ar trebui să fac cardio?
6. Sunt 2000 kcal pe zi cu greutatea mea ok?
1. Ca aliment cu o densitate mare de energie, orezul este complet nepotrivit pentru dietă
2. Lăsați orezul și veți avea o dietă mai bună
3. totul deosebit de dulce
4. Bea mereu mult
5. cât mai des posibil, cât mai intens posibil
6. ar putea fi mai puțin
7. Vă puteți lipi pălăria timp de 2 săptămâni. faceți-l 2 luni, apoi scoateți ceva din el.
spui că majoritatea pro bb folosesc orezul ca „supliment dietetic”, deoarece îl folosesc pentru perioade lungi de timp?
Schimbat de Vendetta (24.05.2010 la 14:39)
Vreau să spun că orezul ca aliment de bază nu are loc într-o dietă. Și vreau să spun că în două săptămâni nu veți obține nimic din ce nu mai puteți face în termen de 3 zile.
Așa cum au spus ceilalți. la ce sperați de la o astfel de dietă unilaterală? Fără legume? Fără fructe? Grăsimi bune cineva? Este ca și cum ai cumpăra junk - dacă cumperi ieftin, cumperi de două ori. Dacă ții o dietă rapidă (poți) să faci o dietă de două ori, deoarece cu concepte nutriționale fără minte îți distrugi metabolismul sau suferi altfel.
Vă puteți hrăni astfel:
Așa cum au spus ceilalți. la ce speri dintr-o astfel de dietă unilaterală? Fără legume? Fără fructe? Grăsimi bune cineva? Este ca și cum ai cumpăra junk - dacă cumperi ieftin, cumperi de două ori. Dacă ții o dietă rapidă, poți (de asemenea) să faci și o dietă de două ori, deoarece cu concepte nutriționale fără minte îți distrugi metabolismul sau suferi altfel.
Vă puteți hrăni astfel:
Că voi slăbi în scurt timp (știu că cea mai mare parte va fi apă). Și nimeni nu a spus că nu există fructe.
Faza 1 - faza de detoxifiere: Faza de detoxifiere durează o săptămână și se caracterizează printr-un aport foarte scăzut de calorii. Există în principal alimente cu amidon, cum ar fi orezul brun și quinoa. Sarea este complet ștearsă. Nu există pâine integrală, fructele sunt disponibile numai într-o zi în această săptămână. În celelalte șase zile există legume și lapte degresat sau produse din soia.
Faza 2 - faza de slăbire: Dieta este similară cu faza 1 și continuă până la atingerea greutății țintă. Într-o zi există produse din amidon și fructe, în cinci zile sunt legume cu o porție de produse din lapte degresat și într-o zi pot exista puțin mai multe proteine, de ex. B. Pește sau ouă, carne slabă.
Faza 3 - faza de întreținere: Acum numărul de calorii crește încet. Peștele sau alte proteine slabe trebuie consumate de două ori pe săptămână. Apoi, există alimente precum tofu, niște brânză, măsline și nuci.