Subiect special pentru cancer și psihic Trăirea activă cu anxietatea îmbunătățește calitatea vieții

Oricine se teme nu trebuie să se teamă că temerile lor vor afecta negativ procesul de vindecare sau evoluția cancerului. Cu toate acestea, dacă înveți să-ți controlezi frica, îți poți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

Atunci când cancerul este diagnosticat, frica este un sentiment normal pe care îl experimentează aproape toți pacienții cu cancer: frica de moarte, frica și incertitudinea cu privire la evoluția terapiei și a bolii, teama că cancerul se va răspândi sau se va repeta tumora. Dacă frica care apare din amenințarea existențială reală în cursul cancerului persistă mulți ani sau chiar pe tot parcursul vieții, aceasta este menționată în jargonul tehnic Teama de progresie denotă [1].

Cei care își recunosc fricile și semnele fizice și psihologice pentru ei pot face față în mod activ fricii. Există diferite strategii pentru a face față fricii, care sunt descrise pe scurt mai jos în text.

Ce situații pot declanșa anxietatea?

Pacienții cu cancer pot dezvolta anxietate într-o mare varietate de situații. Cele mai frecvente temeri apar, de exemplu, în legătură cu [1]:

Programări medicale sau controale
Incertitudinea cu privire la evoluția ulterioară a bolii
Terapia viitoare z. B. Operațiuni (riscuri/consecințe)
Soarta celor dragi dacă nu supraviețuiești
Durere pe care o puteți experimenta
Pierderea independenței în viața de zi cu zi
Efectele secundare ale drogurilor
Moștenirea bolii către descendenți

Anxietatea poate fi, de asemenea, legată de riscul de apariție a bolii din nou (recidivă) sau pierderea unei părți sau a unui organ (de exemplu, îndepărtarea sânului sau a unei părți a intestinului). Ele pot implica, de asemenea, pierderea locului de muncă sau a relațiilor sociale (izolarea din cauza bolii). Toate aceste temeri sunt complet normale și „permise”. De regulă, nu reprezintă un semn al unei boli mintale care necesită tratament, dar pot avea totuși un impact masiv asupra calității vieții persoanei în cauză și a rudelor acestora.

Temerile nu afectează evoluția bolii

Oricine se teme nu trebuie să se teamă că temerile lor vor influența negativ vindecarea sau evoluția bolii sau vor duce la o recidivă (reapariția tumorii). Deoarece nu există dovezi științifice în acest sens [2].

Cu toate acestea, frica poate reduce grav calitatea vieții. Prin urmare, dacă s-a dezvoltat o tulburare de panică sau de anxietate, un tratament adecvat, de ex. B. terapia comportamentală sau terapia vorbirii are sens [1,2].

Anxietatea se poate manifesta sub forma simptomelor fizice și emoționale

Nu fiecare persoană prezintă aceleași semne de frică, mai degrabă este posibilă o gamă întreagă de simptome fizice și psihologice [3].

Semne fizice ale fricii

Respirație scurtă și hiperventilație (respirație excesivă, rapidă)
Tremura
Creșterea tensiunii musculare
Aleargă inima și pulsul
Ameţeală
Transpiratii
Gură uscată
Probleme gastro-intestinale (greață, diaree)
Durere toracică și strângere în piept
Piele palidă sau roșie
Strângere în gât (nodul în gât)
Furnicături și înțepături în diferite părți ale corpului

Simptome mentale de anxietate

Nervozitate și iritabilitate
Dificultate de concentrare
Mare tensiune și neliniște
Epuizare severă
tulburari de somn
Gândire constantă (gânduri înfricoșătoare)
neajutorare
incertitudine
panică

Semnele fricii nu sunt de obicei prezente permanent, dar apar în etape sau în anumite situații, de ex. B. înainte sau în timpul unui control sau noaptea.

Cum să faci față fricii: strategii pentru a face față activ fricii

Nu există remedii pentru brevete și nu există reguli de conduită aplicabile în general pentru a face față cu succes fricii. Pentru că fiecare are propriile experiențe de viață și strategii în abordarea situațiilor de criză. Frica nu poate fi dezactivată „prin simpla apăsare a unui buton”, dar există oameni care au un mare succes în suprimarea fricilor lor. În mod paradoxal, însă, această strategie poate duce chiar la intensificarea fricii pe termen lung [4].

Dacă doriți să vă gestionați în mod activ frica, ar trebui să recunoașteți mai întâi că vă este frică. El ar trebui să fie conștient de situațiile sau de ceea ce îi este în mod special teamă și de modul în care este exprimată teama sa. Fiecare pacient are, probabil, propriile declanșatoare ale fricii. De exemplu, în timp ce unul se teme de operație, celălalt este mai îngrijorat de familia sa. Unii oameni au tendința de a prezenta reacții de frică fizică, alții predominant se învârt în gândurile de frică sau simt sentimente de frică. Cei care știu ce înseamnă de fapt frica pentru ei pot folosi strategii adecvate cu ajutorul cărora își pot atenua sau chiar pierde temerile în diferite situații.

Următoarele comportamente pot face parte din managementul activ al fricii: