Subiectul Metabolism Chatterbox Page 69 Forum de slăbire
chiar dacă, gândiți-vă roz și asta ar trebui să fie/dați motivație pentru săptămâna viitoare;-)
* btw * dacă începeți în studio, nu vă lăsați să începeți cu un program de construcție musculară cu greutăți, ci mergeți mai întâi la consolidarea sistemului cardiovascular și la arderea grăsimilor;-)
Aeris
kohaku
pelerinaj
Melcul haosului
chiar dacă, gândiți-vă la roz și asta ar trebui să fie/dați motivație pentru săptămâna viitoare;-)
* btw * când începeți în studio, nu vă lăsați să începeți cu un program de construcție musculară cu greutăți, ci mergeți mai întâi la consolidarea sistemului cardiovascular și la arderea grăsimilor;-)
Aeris
kohaku
@jacy: stepper antrenează de obicei coapsele inferioare și anterioare. poate niște viței, dar în principal fesele + coapsele.
Am avut odată un astfel de pas cu pas. asta m-a înnebunit.
uitați-vă că nu puneți mai multă greutate pe un picior, ci pășiți uniform
pelerinaj
kohaku
@jacy: deci nici un corp nu este complet la fel, pentru niciun om. 2 cm sunt desigur ceva mai vizibili.
așa că aș merge la un ortoped.
@ pilgri: Am luat stepperul pentru că am crezut că nu este rău ca o schimbare de la mers.
dar nu am transpirat deloc, iar acest „boom. boom” constant m-a enervat. Nici pulsul meu nu este ridicat - așa că s-a întors, cel bun
dulce
Aeris
pelerinaj
Aveam planul dintr-o carte: „Fugind ușor”
Dar, în mare măsură, corespunde planului de aici, pe forum - la început este întotdeauna plăcut să comutați între mers și jogging doar câteva minute și să treceți încet până după 10 săptămâni, în loc de 30 de minute de mers, există 30 de minute de jogging.
Azi dimineață am îndrăznit să mă urc din nou pe cântar - cântărea 72,8 kg, cu 1,1 kg mai mult decât ultima dată.
Ei bine - cred că asta este încă consecința după ce am mâncat atât de mult weekendul trecut. Mușchii mei dureroși au dispărut complet - din păcate nu pot să dau vina.
Și ieri seară am avut și o tigaie uriașă de legume - cântărește și ea. * frumos roșu *