Subţire; Tendințe de sănătate definite prin kickboxing către corpul visului absolut
Kickboxingul nu numai că vă oferă o doză bună de încredere în sine, ci modelează tot corpul.
Kickbox-ul așa cum îl știm astăzi este un amestec de arte marțiale diferite. Conține elemente din Taekwondo, Karate, Kung Fu și box. Dezvoltat de imigranți asiatici și soldați americani după al doilea război mondial, sportul a fost numit pentru prima dată „All Style Karate”. Arta marțială a fost redenumită ulterior kickboxing.
În plus față de lovituri și lovituri, secvențele de mișcare de la boxul de umbre și antrenamentul cu tampoane sunt, de asemenea, integrate în kickbox. Acesta din urmă înseamnă lovirea pe tampoane speciale.
Estetica cu bang
Lucrul fascinant al kickbox-ului este combinația de mișcări frumoase și un pumn decent, care poate fi foarte util în situații reale, periculoase. De aceea, multe femei doresc să învețe kickboxing-ul pentru a se putea apăra în viața de zi cu zi.
Kickboxing necesită și dezvoltă o serie de abilități fizice:
- condiție
- coordonare
- forta
- flexibilitate
Antrenamentul Kickboxing este variat. În plus față de lucrul la rezistența și forța adecvate, lovirea cu piciorul necesită o anumită flexibilitate. Prin urmare, există întinderi extinse în fiecare unitate. Dacă sunteți interesat de kickboxing, dar nu doriți să luptați cu alții, nu trebuie. Partenerii de luptă pot rămâne tampoane, pungi sau antrenor. Pentru „beligeranți” există, desigur, posibilitatea de a concura cu ceilalți după ce a dobândit tehnologia.
Pentru cine este kickbox-ul?
Oricine are chef de kickboxing poate încerca acest sport. Cu toate acestea, o anumită rezistență de bază nu poate face rău, deoarece sportul este foarte provocator din punct de vedere fizic. Oricine nu mai are respirație după cinci minute va pierde rapid distracția. De aceea, persoanele deosebit de nesportive ar trebui, de exemplu, să stabilească o rutină de fitness cu alergare și antrenament cu greutăți pe parcursul mai multor luni și abia apoi să se înscrie la curs.
Sportul este, de asemenea, puțin problematic pentru persoanele care poartă ochelari, cu excepția cazului în care rămâne cu antrenament cu tampoane. Lentilele de contact dure pot provoca leziuni la ochi dacă sunt lovite în față. Dacă este posibil, ar trebui să scoateți pur și simplu ochelarii sau cel puțin să vă puneți ochelari de sport de neîntrerupt sau lentile moi. Pentru a fi în siguranță, întrebați oftalmologul sau opticianul cum vă puteți proteja cel mai bine ochii în timpul exercițiilor.
Îndepărtați tampoanele de grăsime
Aproape orice alt antrenament nu este la fel de eficient pe mânerele dragostei ca kickboxing-ul obișnuit. O persoană care cântărește 70 de kilograme poate arde până la 400 de calorii într-o jumătate de oră de kickboxing intens. Antrenamentul pe tot corpul abordează, de asemenea, toate zonele cu probleme, în special picioarele și fesele capătă o formă excelentă.
Și cea mai bună parte a întregului lucru: Indiferent de cine te enervezi în viitor - știi că teoretic i-ai putea bate. Gândul la el singur este uneori ceva propriu.