Subnutriție Mâncare în mișcare
De la vârsta de 75 de ani, nevoile nutriționale rămân destul de apropiate de reperele PNNS pentru toți. Există, totuși, unele riscuri de care trebuie să fii atent, cum ar fi subnutriția. Odată cu înaintarea în vârstă, este frecvent observată o scădere a poftei de mâncare, adesea cauzată de pierderea gustului.
Corpurile noastre au nevoie de energie pentru a funcționa corect, iar hrana noastră o asigură. Astfel, dacă nu mănânci suficient pentru a-ți satisface nevoile, s-ar putea să te simți obosit mai repede. Vorbim apoi de subnutriție.
Această stare are ca rezultat pierderea în greutate și, în special, o scădere a masei musculare. Această slăbire poate fi periculoasă pentru sănătate și, prin urmare, subnutriția trebuie detectată cât mai curând posibil.
Cum se observă semne de subnutriție ?
Cântărește-te lunar. Dacă observați o pierdere de 2 kilograme într-o lună sau 4 kilograme în ultimele 6 luni, discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă simți că plutești în haine, trebuie să fi slăbit. De asemenea, cereți sfatul medicului dumneavoastră.
Pentru îngrijitori
Dacă observați o pierdere semnificativă în greutate la persoana respectivă, utilizați Mini-evaluarea nutrițională. Acest sondaj dietetic este adesea utilizat în spitale și validat pentru depistarea malnutriției la vârstnici. Veți găsi MNA la paginile 21, 22 și 23 din broșura însoțitoare pentru profesioniștii din domeniul sănătății din „Ghidul nutrițional de la 55 de ani”.