SUBȚINERE Setați țintele corespunzătoare; slăbi
Obiective de pierdere în greutate | Astăzi vom analiza subiectul „Subțierea” și capcanele pe care le ascunde.
De ce majoritatea încercărilor noastre de a pierde în greutate se termină într-un eșec complet?
De ce suntem descurajați și renunțăm la toate încercările la jumătatea drumului?
Ce se întâmplă și chiar dacă pierdem greutatea pe care am planificat-o ... după un timp o primim din nou?
Acestea sunt doar câteva dintre capcanele în care cădem atunci când încercăm să slăbim excesul care ne face să ne simțim lipsiți de cap și răi cu corpul nostru.
Dar să începem de la început ...
Pentru a începe orice efort de slăbire (fie cu dietă, fie cu exerciții fizice, fie cu ambele) va trebui să începem corect, stabilindu-ne obiectivele corecte și luând pașii corecți.
Dar să vedem care sunt pașii corespunzători pentru a pierde excesul de greutate ... pentru totdeauna.
Obiective de pierdere în greutate | Pașii pentru pierderea corectă în greutate ...
Ca orice altceva cu care suntem ocupați în viața noastră, precum și subțierea, are nevoie de strategie și, bineînțeles, de multă răbdare! Aflați ce nu faceți bine și corectați-l înainte de a începe o nouă dietă ...
Pasul 1: ȚINTE MICI
Primul și cel mai important element pentru pierderea în greutate cu succes este stabilirea obiectivelor potrivite. De obicei faceți greșeala de a vă stabili obiective excesive și dificile. Deci, în cazul în care obiectivele sunt aproape imposibil de îndeplinit (de exemplu, pierderea anormală în greutate într-un timp foarte scurt), atunci există un mare risc de a fi dezamăgiți.
Încercați să stabiliți obiective mici și realizabile! „Descompuneți-vă” marele obiectiv utopic în obiective mici, ușor de atins.
Vă va da putere, vă va umple de energie și vă va crește încrederea!
Dacă, prin urmare, doriți să pierdeți aprox. 15 kilograme este „prost” să încerci să le pierzi în 2-3 luni. Stabiliți-vă ca obiectiv să pierdeți un kilogram în prima lună și să continuați cu pași încet și constant!
Nu mai considerați ca o pierdere că nu puteți pierde doar 15 kilograme 3 luni! Luați în considerare faptul că în fiecare lună pierdeți 1 - 2 kilograme ca o altă mică victorie. O victorie atât de mică te apropie din ce în ce mai mult de obiectivul tău ... ceea ce părea imposibil înainte.
Pasul 2: VISE REALISTICE
Visarea este bună ... când ai o bază realistă! Dar ce vrem să spunem prin asta?
Este bine să încerci mereu să te îmbunătățești și să nu te odihnești. Nu încerca să fii altceva decât cine ești!
Fiecare persoană are propriul tip de corp ... Respectarea aspectului ca unul sau altul nu are sens și poate duce doar la o dezamăgire constantă.
Imaginați-vă cea mai bună versiune a dvs. ... cu o greutate puțin mai mică ... cu un corp mai antrenat ... cu o psihologie mai bună și mai multă încredere în corpul dumneavoastră!
Nu încercați în zadar să deveniți ceva care este imposibil să devină prin natură!
Iubeste ceea ce esti!
Iubește-ți corpul!
Iubește-te chiar și cu micile tale imperfecțiuni!
Trăiește fericit cu acest corp dat ție!
Desigur, asta nu înseamnă că acest corp nu are nevoie de îngrijire! Trebuie să ai grijă de corpul tău zilnic ...
Pasul 3: SĂNĂTATE ÎNTÂI
Sănătatea ar trebui să fie întotdeauna linia directoare nr. 1 în toate alegerile de slăbit! Multe diete pot promite o scădere în greutate mult mai mare și mult mai rapidă ... dar care sunt efectele lor asupra corpului și a sănătății tale?