Subțire fără exerciții fizice Așa funcționează dieta SOS
Dieta SOS Această femeie a slăbit 17 kilograme fără să facă mișcare!
Cu cartea sa „SOS - Slim Without Sport”, publicată în 2015, Katharina Bachman a dat un acord cu oamenii. A devenit un bestseller Amazon în câteva luni, iar cartea de bucate potrivită pentru adepții săi a apărut doar 10 luni mai târziu. O altă carte din serie - „SOS - Schön ohne Schummeln” a avut la fel de succes. Este vorba despre secretele ei de frumusețe, pe care le-a adus înapoi din jungla malaysiană și despre care se spune că i-au întinerit vârsta biologică cu 15 ani.
Cum funcționează schimbarea dietei?
Katharina Bachman, care se descrie ca un pasionat de sport, a găsit o modalitate de a pierde în greutate fără a face mișcare. Cu programul ei, a pierdut în total 17 kilograme în cinci luni - și chiar a scăpat de celulită.
Programul începe cu o săptămână de detoxifiere în care poți pierde până la cinci kilograme și care ar trebui să curețe și să detoxifice organismul. După această fază, începe schimbarea reală a dietei, în care se utilizează ingrediente active din alimente tropicale precum uleiul de cocos, papaya, scorțișoară sau fructele de călugări. Și așa arată planul de detoxifiere de șapte zile:
- ziua 1: În prima zi puteți mânca cât de multe fructe doriți. Pepenii sunt deosebit de recomandați, bananele nu sunt recomandate.
- ziua 2: Astăzi este Ziua Legumelor! Fie crude, prăjite sau aburite: astăzi puteți mânca tot felul de alimente care vă vin în minte.
- Ziua 3: În a treia zi, fructele și legumele sunt amestecate. Cu toate acestea, bananele și cartofii sunt interzise.
- Ziua 4: Astăzi este o zi de sărbătoare pentru toți fanii bananelor, deoarece puteți mânca până la opt dintre ei. Există, de asemenea, un bulion de casă. Dacă nu vă plac bananele, puteți mânca până la patru avocado.
- Ziua 5: În a cincea zi există carne sau opțional tofu. Sunt permise șase roșii proaspete și două porții de carne de vită sau de pui slab. O porție poate fi în jur de 280 de grame.
- Ziua 6: Astăzi există din nou carne slabă, de data aceasta în combinație cu legume. Cel mai bun lucru despre asta: poți mânca cât vrei.
- Ziua 7: Ultima zi! Astăzi avem orez brun cu legume. De asemenea, puteți bea sucuri de fructe de casă pe tot parcursul zilei.
După această săptămână de detoxifiere, puteți mânca din nou normal. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că nu mai consumați carbohidrați după ora 16:00. Același lucru se aplică alimentelor crude, care sunt permise doar până la prânz.
Aici puteți vedea câteva imagini cu Katharina Bachman și succesul ei în slăbit!