Subțire natural - rezoluții bune și scădere în greutate
Cu greu îl poți evita în Anul Nou: rezoluțiile bune.
Prima rezoluție cel mai des menționată este pierderea în greutate. Pentru că ai mâncat atât de mult la Crăciun încât vei vedea din nou burtica aceea pe care ai declarat război anul trecut. Dacă pierderea în greutate este pe lista dvs. de dorințe, am ceva pentru dvs.: Metoda natural subțire.
Acest lucru nu este absolut nimic nou și, de asemenea, nu este un remediu miraculos, este pur și simplu cea mai bună metodă existentă.
Am creat pagina subțire în mod natural pentru că aș vrea să fac publicitate NU la dietă. Dietele sunt contraproductive. Acestea ne fac doar să ne îngrășăm și să ne îngrășăm, așa că ar trebui să stăm departe de ele cât mai mult posibil. Dar vrem totuși să ne punem mâna pe fenomenul prosperității și putem face și asta.
Există multe motive pentru a fi supraponderali, așa că o dietă care aglomerează toți oamenii și încearcă să reducă obezitatea pentru un singur motiv este sortită eșecului. Dieta Brigitte ne spune de ani de zile că trebuie doar să mâncăm mai puțin, apoi va funcționa cu linia subțire. O mie și încă o dietă ne spune același lucru. Și la fel ca poveștile din Nopțile arabe, toate acestea sunt doar basme.
Desigur, nu există oameni supraponderali într-o foamete și de zeci de ani s-a ajuns la concluzia că a mânca puțin deschide ușa paradisului slăbiciunii. Dar nu suntem în foamete. Și asta este la fel de bine. Pentru că dacă tot mănânci prea puțin, dăunează corpului. Dacă mănânci prea mult, la fel o va face.
De ce dietele nu vor funcționa aici: De ce dietele nu vor funcționa explicat foarte bine. Fiecare persoană este diferită. De aceea, oamenii devin din ce în ce mai voluminoși, în ciuda noilor cunoștințe despre ceea ce ne îngrașă exact. La un moment dat ar trebui să evităm grăsimea, apoi brusc au fost carbohidrații. Și există întotdeauna oameni care au slăbit cu o metodă sau alta și apoi jură pe ea.
Totuși, nu funcționează pentru toată lumea. Adesea, cei care doresc să slăbească sunt responsabili pentru aceasta. Nu ar avea suficientă disciplină, ar gusta în secret sau înșela cu caloriile. Pentru că, dacă ții legătura cu dieta, atunci pierzi în greutate sută la sută - există persoane individuale ca dovadă a acestui lucru - deci nu poate depinde decât de noi.
Categoric. Nu se poate ascunde faptul că majoritatea oamenilor sunt de fapt supraponderali din cauza alimentației excesive. Prea mult pentru propriul corp, lucruri greșite, multe dulciuri, alcool, prea multă grăsime. În principiu, nu este deloc greșit să mănânci mai puține dulciuri și mai puține grăsimi și să bei puțin sau deloc alcool. Dar dacă ați făcut deja toate acestea și totuși nu pierdeți în greutate?
Aici intră în joc toate lucrurile menționate în articolul de mai sus - și multe altele. Pentru că corpul nostru nu este o mașină. Dacă credem că am mâncat înțelepciune cu linguri despre corpul nostru, ne înșelăm. Chiar și eu am fost uimit când am citit articolul că alimentele care sunt considerate absolut inofensive și sănătoase, cum ar fi Roșiile pot determina creșterea dramatică a nivelului de zahăr din sânge la unii oameni.
Cum poate fi asta? Nu a fost întotdeauna cazul ca legumele să fie sănătoase, mai ales pentru persoanele care au probleme cu glicemia? Nu a fost întotdeauna cazul ca dulciurile să crească nivelul zahărului din sânge? Deci, de ce roșia este cea care dovedește contrariul pentru unii, iar pentru alții, când mănâncă dulciuri, aproape nimic nu se întâmplă? Deși se presupune că acest lucru se va întâmpla automat? Mereu. Peste tot. Cu toata lumea.
Probabil am pariat pe calul greșit dacă credem că există un răspuns simplu.
Fiecare persoană este diferită și, prin urmare, fiecare persoană trebuie să-și asculte corpul, pentru că oricât de bine ar fi slăbit vecinul cu orice metodă (au ținut atunci greutatea? Este încă întrebarea), prin urmare această metodă poate încă nu funcționează pentru mine. Chiar dacă mă țin de ea sută la sută.
Eu și soția mea am încercat acest lucru cu teoria carbohidraților. Am mâncat aproape fără carbohidrați timp de patru săptămâni, doar ceea ce este în legume și asta este extrem de puțin. Soția mea a mâncat și carne și ouă; ca vegetariană, m-am limitat la legume, quark și puțină brânză.
Rezultat după cele patru săptămâni: nici un gram mai puțin, nici cu soția mea, nici cu mine. Singurul lucru care a ieșit din ea a fost o dispoziție extrem de proastă și o durere de cap.
Acest lucru este complet diferit cu metoda natural subțire. După câteva săptămâni pierdusem deja câteva kilograme, soția mea nu este supraponderală, așa că a fost mai puțin pentru ea, dar funcționează. Din cauza metodei subțiri în mod natural, am mâncat amândoi ceea ce ne-a plăcut. Ceea ce este destul de diferit. Nu există o dietă care să fie la fel de potrivită pentru amândoi.
Există oameni care slăbesc imediat dacă nu mănâncă carbohidrați, deci nu se poate spune că este greșit să mâncăm așa, dar eu și soția mea nu parem să fim în grupul respectiv.
Dacă am insista să încercăm să slăbim în acest fel, nu ne-ar aduce niciun bine. Singurul lucru care îi face pe toți subțiri este să mănânce în funcție de nevoile propriului corp. Dacă vrea carbohidrați, primește carbohidrați. Dacă vrea grăsime, se îngrașă. Dacă vrea proteine, primește proteine.
DAR ... și acolo câinele este îngropat ... doar până mă săturez. Când corpul meu îmi spune că sunt plin, nu mai mănânc.
Pentru a putea asculta acest sentiment de sațietate, mănânc încet, mușc cu mușcătură, mestec mult timp și continuu să pun tacâmurile jos sau mâncarea deoparte între ele. Nu înghit nimic și nu aștept până simt că sunt pe punctul de a izbucni. Mă opresc imediat ce sunt confortabil plin și stomacul meu încă mai are loc.
Regula de a mânca până când ești 80% plin este un bun ghid. Nu poți mânca niciodată în exces în acest fel. Dar totuși nu ar trebui să te chinui. Dacă încă îți este foame, poți mânca ceva.
Nu există o dietă care să funcționeze la fel pentru toată lumea, așa că nici nu ar trebui să o încercați. Avem întotdeauna cea mai bună dietă alături de noi, suntem noi înșine. Corpul nostru știe de ce și cât de mult are nevoie. Dacă urmăm ceea ce ne spune el, nu vom mai avea niciodată probleme cu greutatea și nu vom mai avea nevoie de rezoluții bune pentru a slăbi.