Subțire prin vară cele mai bune sfaturi
Fie că este vorba de o petrecere la grătar, o vizită la înghețată, un picnic pe plajă - oriunde îl ai în mână, alimente bogate în calorii pentru îngrășare sau variantele lor la fel de gustoase, dar prietenoase cu cifrele. Ambele sunt gustoase.
Petrecere la grătar
Cârnați de porc la grătar, coaste de rezervă, carne de burtă grasă - sau cârnați de pasăre, friptură de curcan și frigarui de kebab cu carne slabă? Asta poate însemna o diferență de câteva sute de calorii.
Comparația noastră (întotdeauna la 100 de grame):
Cârnați de porc la grătar: aproximativ 320 de calorii, cârnați de pasăre: 220 de calorii - 100 de calorii economisite
Coaste de rezervă: 277 calorii, șnițel de curcan: 170 calorii - 107 calorii economisite
Burta de porc: 518 calorii, shashlik: 88 de calorii - 430 de calorii economisite.
Salată și garnituri la carne
Salată de paste: 137 de calorii, salată mixtă cu puțin ulei și sos de oțet: 43 de calorii - 94 de calorii economisite.
Baghetă cu usturoi: 310 calorii, cartofi la cuptor cu quark mixt cu conținut scăzut de grăsimi: 150 de calorii - 160 de calorii economisite.
Un alt sfat: Ketchup-ul cu curry are de două ori mai multe calorii decât ketchup-ul obișnuit!
În înghețată
Inghetata cu crema: 284 calorii, inghetata cu lapte: 145 calorii - 139 calorii economisite.
Inghetata cu capsuni: 195 calorii, inghetata cu apa 93 calorii - 102 calorii economisite.
Cofetărie de gheață: 560 calorii, înghețată de ciocolată: 265 calorii - 265 calorii economisite.
Frisca (30 la suta grasime): 310 calorii, capsuni indulcite: 80 calorii, 230 calorii economisite.
La picnic
Impachetare tortilla: 323 calorii, sandwich cu ou: 220 calorii, 113 calorii economisite.
Hot Dog: 212 calorii, chiftele 182 calorii, 30 calorii economisite.
Bun din semințe de mac: 456 calorii, brioșă de afine: 188 calorii - 268 calorii economisite.
băuturi
Limonadă: 181 calorii, spritzer de mere: 29 calorii, 152 calorii economisite.
Vin alb: 70 de calorii, spritzer de vin alb 58 de calorii, 12 calorii economisite.
A Hugo (cu sirop de soc): 160 de calorii, un Aperol Sprizz: 118 calorii, un Campari Orange: 83 de calorii - deci până la 77 de calorii economisite.