Pilates sau Yoga sunt mai bune pentru spate (sănătate, sport, sfaturi)

Deoarece am probleme cu spatele, medicul meu mi-a recomandat să fac yoga sau Pilates sau ceva similar, dar ce este mai bine acum?

spate

5 răspunsuri

Bună ziua tuturor, discuția dacă yoga sau Pilates este mai potrivit pentru spate ar trebui să fie de prisos dacă căutați un antrenor de Pilates calificat de la Asociația Germană de Pilates. Metoda Pilates este o zi de bunăstare pentru spate, dacă sunteți gata să vă ocupați intens de mișcare, să studiați cu atenție principiile Pilates, să cunoașteți fiecare mișcare de la originea sa până la sfârșit și apoi să o încorporați în viața de zi cu zi. În acest fel, durerile de spate pot fi prevenite. Un antrenor calificat nu ar începe niciodată cu exercițiile avansate. El introduce cu blândețe, cu atenție și cu precizie metoda Pilates. În primele câteva ore este să vă simțiți propriul corp, să permiteți ușor restructurarea și, de asemenea, să vă așteptați la deteriorarea inițială datorată acestei restructurări. Abia începând cu ora 30, capul înțelege despre ce este această lucrare corporală. Viața ta se va schimba. Din inimă Patricia Purkert www.pilates4.me

Bună, Frederike, pentru răspuns ar fi bine să știi ce fel de probleme de spate ai. De la durerea de tensiune la o hernie de disc, multe pot fi grupate sub termenul probleme de spate. Dar dacă medicul dumneavoastră v-a sfătuit deja să faceți yoga sau Pilates, puteți presupune că nici unul, nici celălalt nu vă vor face rău. De fapt, este mai bine să încercați ambele o dată. Chiar dacă Pilates a învățat multe de la yoga, cei doi sunt foarte diferiți. Și așa există oameni cărora le place una mai mult decât cealaltă. Încercați doar ce vă convine mai mult și ce vă face să vă simțiți mai confortabil. Mult succes și tot ce e mai bun pentru spatele tău!

Aș dori să subliniez: YOGA NU ESTE EGAL CU YOGA. Este foarte important.