Subțire și frumoasă datorită supei de varză murată
Varza este o mâncare tradițională germană și este adesea consumată în combinație cu feluri de mâncare deosebit de consistente și bogate în grăsimi, cum ar fi coaste, cârnați de ficat sau găluște de ficat. Dacă lăsați aceste bombe cu calorii, puteți să vă apropiați mult de silueta de vis cu varza acră. Garnitura tradițională conține o mulțime de vitamine A, B, C, K, precum și acid lactic și minerale. Ca legume de varză, este în mod tradițional o sursă importantă de vitamina C. Deoarece varza acra este extrem de scăzută în calorii și practic fără grăsimi, cu doar aproximativ 19 calorii la 100 g, este foarte potrivită pentru a pierde în greutate doar din acest motiv. Cu toate acestea: alimentele conțin histamină și, prin urmare, pot provoca intoleranță la persoanele sensibile corespunzător.
Ca parte a unei diete cu varză murată, te umple și curăță intestinele, asigurând o digestie bună. Bacteriile lactice pe care le conține contribuie la construirea unei flore intestinale sănătoase. Naturopatii și medicina alternativă vorbesc chiar despre faptul că ajută la detoxifierea organismului și este responsabil pentru un ten frumos. Chiar mai bine: la fel ca toate tipurile de varză, este bogată în indoli, substanțe vegetale secundare despre care se spune că sunt capabile să neutralizeze substanțele cancerigene și, astfel, oferă protecție împotriva cancerului de colon și a cancerului de sân. Se spune că planta este eficientă împotriva infecțiilor asemănătoare gripei, deoarece se presupune că întărește sistemul imunitar.
Efectuarea unei diete cu supă de varză murată
Utilizarea plantei sănătoase ca parte a acestei diete de slăbire este deosebit de populară pentru pierderea în greutate. Există câteva reguli care trebuie respectate aici. Varza murată crudă, de exemplu varza proaspătă organică din butoi sau pungă, este deosebit de valoroasă. Conținutul complet de vitamine este încă prezent aici. Mâncarea nu trebuie spălată înainte de consum. Dacă planta este prea umedă, poate fi drenată. Cine prinde sucul primește un aperitiv bogat în vitamine. Varza de varză este sărată. Deci nu ar trebui să mai fie adăugată sare. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați un aport adecvat de lichide în timpul acestei diete speciale. Apa, ceaiul de fructe neîndulcit sau ceaiul de plante sunt deosebit de potrivite.
Principiul acestei diete de slăbire este foarte simplu. Mâncarea este consumată în moduri diferite pentru fiecare masă. Regula generală este: masa trebuie să conțină întotdeauna mai multă varză murată decât alte alimente. În plus, nu se pot consuma mai mult de 100 de calorii pe zi. Deoarece varza murată are un efect de sațietate ridicat, această dietă de reducere este mai ușoară pentru mulți oameni decât în cazul altor forme de dietă, de exemplu dieta macrobiotică, dieta cu terciuri sau planul de dietă de la Hollywood. De regulă, programul de slăbire cu suplimentul tradițional se desfășoară doar timp de o săptămână. Acesta este un plan de dietă accidentală care nu este recomandat pentru utilizare prelungită. Dieta este mai puțin adecvată pentru pierderea în greutate permanentă și cuprinzătoare, dar poate servi drept impuls pentru o schimbare a dietei cu un program adecvat de exerciții. Dacă vrei doar să slăbești câteva kilograme și simți că faci ceva pentru sănătatea ta în același timp, dieta cu varză murată poate fi pentru tine.
Autor Michaela Herzog
Acum 12 ani cântăresc peste 90 kg. Știam că trebuie să mă schimb. Am încercat și am eșuat de multe ori. Am început să mănânc mai bine și am învățat mai multe despre nutriție și fitness, dar și despre mine, decât am crezut vreodată posibil. A fost cea mai dificilă și satisfăcătoare experiență și, deși nu am văzut-o așa în acel moment, abia începeam.