Vata crescută - marele mutant - Jurnalul Ayurveda

Sau cum pot să-l potolesc pe rege?

În plus față de teoria celor 5 elemente, teoria dosha este cel mai important principiu de bază pentru înțelegerea Ayurveda. Din păcate, Dosbas sunt descrise în mod figurat ca bioenergii sau în sensul teoriei antice grecești a sucurilor ca reducând bila, flegma și sângele. Un Dosha este prezența celor 5 elemente într-o compoziție specifică și efectul corespunzător al acestora asupra organismului.

Vata - marele mutant

Vata este compus din toate cele 5 elemente, în primul rând spațialitatea (Akasha) și gazozitatea (Vayu). Aceasta nu înseamnă că de ex. Vata Dosha este o formă substanțială a anumitor elemente. Vata, văzut și ca un principiu al mișcării, nu este ceva care să se miște. Mișcarea este o calitate a Vata. Spațiul este o cerință de bază pentru materie. Spațiul este, de asemenea, necesar pentru mobilitate; acolo unde nu există spațiu, nu există mișcare. Substanțele gazoase, cum ar fi aerul, sunt ușor de mutat. Aceste fapte explică și proprietățile Vata ale mobilității. Oriunde există mișcare în corpul uman, bătăile inimii, excreția, transmiterea stimulilor senzoriali prin tractul nervos etc., Vata Dosha este principiul de funcționare.

Articulațiile sunt ușor de mișcat dacă există suficient spațiu în articulație; spațiul redus duce la imobilitate, la rigidizare. Creșterea Vata duce la pierderea substanței, reduce Kapha, care, printre altele, conferă structura corpului. Pierderea substanței crește Akasha, spațiul și duce în exces la slăbiciune, articulațiile devin slabe și slăbite.

Dacă mergem mental de la microcosmos, corpul uman, la macrocosmos, univers, organismul uman se mișcă ca un microcosmos în macrocosmos. Ne mișcăm prin spațiu. Deoarece dozele au, printre altele, tendința de a se înmulți cantitativ, acest lucru se întâmplă și prin creșterea uneia dintre proprietățile lor (guna), de ex. Mobilitate. Deci, o mulțime de exerciții fizice crește Vata, precum și uscăciunea și frigul, pentru a numi câteva proprietăți esențiale. Vata-Dosha menține totul curgând, în mișcare, este „Regele lui Doshas - Regele lui Doshas”, energia vieții Prana și subdosasele sale Udana, Samana, Vyana și Apana.

Ieși din agitație

Pentru mulți oameni, viața de astăzi este plină de grabă și grabă. O viață în era comunicării (schimb de informații - mișcare), supraîncărcare senzorială (flux de informații în sistemul nervos) și mobilitate crescând constant. Aceste cerințe de zi cu zi ale modului nostru actual de viață sunt în creștere masivă Vata. Multor oameni le lipsesc perioadele de odihnă, perioadele de auto-reflecție, o relație sănătoasă între tensiune și relaxare.

Vata se înmulțește, de asemenea, în funcție de anotimp, vreme (rece și vânt), tipul de mâncare și modul de viață. Să nu uităm de fluctuațiile naturale de-a lungul zilei. Ora Vata de dimineață de la 4 la 7 a.m. și ora Vata după-amiaza de la 4 la 7 p.m. O rutină zilnică cu multe circumstanțe în creștere a Vata duce la diverse tulburări legate de Vata pe termen scurt, cum ar fi Probleme de somn, nervozitate, griji, rigiditate în organism la boli precum tinitus, luxarea articulațiilor și proeminența discului intervertebral.

Vata provocatoare

Pentru a fi trezit de radio cu ceas
Muzică în baie
Mic dejun în mașină sau tren
Cumpărături în timpul pauzei de masă și mâncare în timp ce ieșiți
Mergând la dans, la televizor, la discotecă
Jogging, sală de fitness după muncă (după ziua de muncă)

Vata liniștitor

Ridicându-se într-un mediu liniștit
Odihnește-te în igiena personală
Relaxare, meditație, yoga
Mic dejun într-un loc liniștit
În timpul pauzei de masă, stați și mâncați într-un loc liniștit
Rămâi în natură, de ex. uită-te la apă

Tulburările de sănătate și bolile menționate sunt adesea rezultatul stilului de viață actual. Cu toate acestea, știm cu toții cât de dificil este deseori să structurăm o rutină zilnică într-un mod conștient de sănătate. În Ayurveda găsim numeroase modalități de a liniști Vata Dosha după o zi de muncă. O atmosferă calmă, internă, fără mediatizare permanentă, este o cerință de bază pentru a reduce Vata crescut de zi cu zi.

Auto-ajutor cu Vata crescut

Cea mai cunoscută metodă de autotratare este ungerea întregului corp (Abhyanga) cu ulei de susan sau un ulei reducător de Vata. Un masaj al picioarelor (Padabhyanga) sau un masaj al capului (Shiroabhyanga) pot fi, de asemenea, efectuate acasă fără probleme și sunt foarte eficiente. Tratamentele cu ulei sunt mijloacele de alegere pentru reducerea Vata. O baie caldă sau un duș după tratamentul cu ulei mărește efectul uleiului și favorizează relaxarea.

Exercițiile meditative sunt de o mare importanță. Fiecare persoană ar trebui să fie singură cel puțin 30 de minute o dată pe zi, să se îndepărteze de influențele externe și să-și îndrepte atenția spre interior. Observarea respirației fără a o influența duce, de asemenea, la o calmare a Vata Dosha.

Ideal pentru seara devreme este o masă care nu trebuie mâncată după ora 20, dar cu cel puțin două ore înainte de culcare. Ar trebui să fie ușor de digerat, cald, nu prea fierbinte și uscat, dar ușor uleios. Ar trebui să fie mâncat în liniște și pace. Bea băuturi calde necarbogazoase, de preferință apă fiartă, jumătate de pahar înainte de mese și jumătate de pahar după mese.

Un somn bun ar trebui să pună capăt zilei. Nu citiți în pat și nu vă uitați la televizor chiar înainte de culcare. O plimbare scurtă și liniștită în aer proaspăt favorizează somnul. Bea un pahar cu apă caldă înainte de culcare.

Încheiați ziua cu o retrospectivă a zilei, mergând înapoi de la culcare fără să vă gândiți la ce s-a întâmplat. Uită-te din nou la ceea ce ai trăit în timpul zilei. Dacă este posibil, mergeți la culcare înainte de ora 23:00 (ora 19-11 ora Kapha) și ridicați-vă dimineața devreme (ora Vata 4-7 a.m.). Ora Vata de dimineață este cel mai bun moment pentru a te ridica, cel mai bun moment pentru a te mobiliza cu ajutorul Vata Dosha.

Aceste măsuri simple liniștesc pe regele doshas, Vata. Energia vieții care se mișcă în întregime are un efect distructiv în exces, în echilibru este unitatea care susține viața pentru o viață activă și sănătoasă.

Publicat în Jurnalul Ayurveda 20

În acest număr, Jurnalul Ayurveda tratează subiectul principal „Pielea noastră” ca subiect de acoperire.