Suc de fructe și sifon care conține cel mai mult zahăr
Deoarece sucul de fructe este un produs natural, majoritatea oamenilor tind să creadă că consumul acestuia este mai sănătos decât sifonul. Într-adevăr, acesta din urmă este considerat mult prea dulce. Cu toate acestea, potrivit experților, un litru de suc de fructe conține mai multe zaharuri decât un litru de sodă, mai ales dacă este o versiune cu conținut scăzut de grăsimi. Evident, acesta nu este un motiv pentru a nu savura această băutură delicioasă în fiecare zi, în cantități moderate este de la sine înțeles. De asemenea, nu uitați că un pahar de suc de fructe vă oferă vitamine, minerale și fibre, substanțe nutritive esențiale pe care sifonul nu le oferă. Pentru a vă ajuta să faceți o alegere bine gândită între aceste două produse, iată un pic compararea conținutului de zahăr între sodă și suc de fructe.
Sucuri de fructe și băuturi răcoritoare: care este mai dulce ?
Multe cercetări științifice par să indice că există mai puține zaharuri într-un pahar de sodă decât în suc de fructe. De exemplu, 100 g de sifon conține doar aproximativ 11 g de zaharuri, în timp ce 100 g de suc de struguri are 4 g mai mult, sau 15 g de zaharuri. Dar, este acest motiv suficient pentru a reduce consumul de suc de fructe? Nu, într-adevăr! știi că tipul de zaharuri care se gaseste in sucul de fructe este mult mai natural si mai usor decat cel din sifon, care este un zahăr adăugat ?
Aportul de zahăr în băuturi răcoritoare
Prin definiție, a sifonul este o băutură nealcoolică în general carbogazoasă. Practic este alcătuit din apă, zaharuri (uneori îndulcitori), antioxidanți, acidifianți și extracte din plante. Există mai multe tipuri și mărci de sifon pe piață, fiecare cu un aport diferit de zahăr. Cele mai cunoscute sunt:
- colas, cu Coca Cola care conține 39 g zaharuri și Pepsi 41 g pe 355 ml cutie.
- sucuri fructate ca Fanta Orange cu 38 g zaharuri pentru o cutie de 355 ml.
- limonade cu Sprite, din care o cutie de 355 ml conține 38 g zaharuri și 7-UP 45 g.
energizante se încadrează și în categoria Soda. Cu toate acestea, se știe puțin despre conținutul lor de zahăr. Pe scurt, întrucât sifonul nu este făcut din ingrediente organice și naturale, nu este recomandat consumul regulat, în ciuda ușurinței sale în zahăr.