Suc de lămâie 6 motive bune pentru; bea una în fiecare dimineață o rețetă
În ultimii ani, multe vedete și sportivi de top au inclus suc de lămâie în rutina de dimineață. Motivul ? Proprietățile sale presupuse detoxifiante pentru organism, datorită în special puterii sale antioxidante. Dar această băutură are într-adevăr un efect asupra sănătății noastre? Cu riscul de a vă surprinde, răspunsul este da. Este chiar recomandabil să beți lămâie (organică) în fiecare zi în puțină apă călduță (apa prea fierbinte sau prea rece va ucide vitaminele pe care le conține). Și dacă lămâia este bună pentru sănătatea noastră, este pentru că are multe beneficii !
Rețeta de știut: Strângeți o lămâie proaspătă (manual sau folosind un extractor de suc). Se amestecă o linguriță de zahăr pudră într-un pahar cu apă rece, plată sau spumantă. Apoi se toarnă sucul de lămâie (de preferință cu coaja de lămâie). Amestecă totul. Veți obține o limonadă bună, complet făcută în casă și foarte răcoritoare !
Ca bonus: dacă sunteți mai în perfuzie, stoarceți o jumătate de lămâie și fierbeți 40 cl de apă. Adăugați una sau două lingurițe de ghimbir (pudră sau proaspătă și rasă) în apa clocotită. Se toarnă sucul de lămâie. Acoperiți și lăsați la infuzat timp de zece minute. Dacă este necesar, adăugați puțină miere. Apoi beți această limonadă fierbinte sau puneți-o în frigider, după cum doriți. !
1. O băutură bogată în vitamine
Lucrul bun despre lămâie (care, să ne amintim, este un citric) este că conține multe vitamine, inclusiv vitamina C. De asemenea, este bogat în vitamine B, fibre, fier, cupru, calciu, potasiu, fosfor și magneziu. În plus, este relativ sărac în carbohidrați. Sucul de lămâie dimineața, de preferință pe stomacul gol, este, prin urmare, remediul ideal pentru stimulează și stimulează sistemul imunitar. Și, pe deasupra, este un mod bun de a vă ajuta să mergeți pentru o zi !
Rețineți că puteți înlocui și lămâia cu lămâia lămâie verde, care are aceleași proprietăți și face parte, de asemenea, din familia citricelor.