Poți pierde în greutate cu testosteron (dietă)

Am citit un articol pe Facebook (http://www.alpha-mann.com/wie-mannerbruste-und-bierbauche-weibliche-hormone-produzieren-und-manner-zu-frauen-machen/) despre context mergând între testosteron scăzut (pe care îl am) și grăsime. Conform articolului, țesutul gras formează estrogeni care au un efect negativ asupra testosteronului, ceea ce înseamnă, la rândul său, că grăsimile sunt depozitate mai repede.

Mi s-a descoperit că am un nivel scăzut de testosteron, dar nu atât de scăzut încât medicul ar face orice. La 185 cm am 109 kilograme ceea ce este mult prea mult. Încerc de 2 ani să slăbesc cu diete și exerciții fizice, dar nu am putut obține mai mult de 5 kilograme. Există cineva aici care să cunoască legătura dintre testosteronul ridicat sau scăzut și „scăderea în greutate”? LG

4 răspunsuri

Nu puteți pierde în greutate cu mai mult testosteron, dar raportul dintre masa musculară și masa grasă se îmbunătățește.

Cu toate acestea, cele mai recente rezultate ale cercetării au arătat că substituția permanentă cu testosteron neendogen nu aduce beneficii pe termen lung pacientului; valorile sângelui se înrăutățesc și provoacă boli.

Eliberarea testosteronului endogen poate fi promovată dacă faceți o pauză de 90 de secunde între sesiunile scurte de sport. Cu toate acestea, nu știu dacă acest lucru se aplică și bărbaților cu nivel scăzut de testosteron.

Modul în care crești în greutate/aspect depinde de testosteron - puțin testosteron înseamnă că grăsimea este depusă în zona pelviană, mai mult testosteron în abdomen - astfel încât fie crești în greutate ca o femeie, fie ca un bărbat. În orice caz, valoarea IMC este prea mare. După cum am spus - examinări suplimentare sau dietă și instruire poate cu specialiști.

(Nu sunt vorbitor nativ, dacă ceva este scris întâmplător - îmi pare rău:))

Sunt student la medicină, testosteronul este un hormon - hormonii fără prescripție medicală nu sunt înțelepți, iar testosteronul este extrem de rău pentru corp și nu duce neapărat la pierderea în greutate. Mai bine faceți cercetări suplimentare. poate TSH și hormoni tiroidieni. Știu că sună prost, dar de fapt nu poți pierde în greutate decât prin dietă și exerciții fizice, fie că ești bolnav (de exemplu, hipotiroidism), dar testosteronul scăzut nu tinde să ducă la obezitate - femeile au mai puțin testosteron decât bărbații și nu toate: P sunt grăsimi:)

Nu tocmai pierderea în greutate, ci pierderea de grăsime și creșterea masei musculare.

Din păcate, stocați acolo multă apă tisulară, care este chiar mai grea decât grăsimea. Nu vei pierde mult în greutate doar cu testosteron (fără exerciții fizice).

întrebări similare

Bună ziua dragă comunitate, am petrecut ultimele 3 zile în spital cu o gripă severă la stomac și am slăbit enorm de 5-6 kg. Pentru mine, ca sportiv de forță, o astfel de pierdere este sfârșitul lumii. Acum la întrebarea mea reală: din ce sunt alcătuite cele 5 kilograme lipsă? Cu greu am slăbit 5 kg de grăsime și mușchi, nu? Cea mai mare parte din aceasta va fi probabil apă, dar am stocat de fapt 5 kg de apă în corpul meu? Salutări calde

18 ani
190 înălțime
75 - 80 de kilograme (fluctuează foarte repede)
KFA> 15%
Dieta constă în principal din carbohidrați și grăsimi, deoarece vreau să câștig masă.
A se injecta va fi: Galenika 250 mg (20 fiole)
Există disciplină în antrenament și am și un plan.

Întrebarea: Puteți spune în general cât de repede puteți vedea rezultatele după prima injecție?

Există NW cu 250 mg mai puțin, dar ce părere aveți?

Am 18 ani, 65 de kilograme, 1,76 înălțime, KFA la aproximativ 25%
Mănânc cu adevărat sănătos și mănânc foarte intens de luni de zile de 3 săptămâni, deci fără alcool, fără înșelăciune:
Dimineața, fulgi de ovăz cu iaurt de soia și un măr,
gustări mici între mese (de exemplu, nuci sau proteine, deci într-adevăr numai sănătoase! fără baton de ciocolată etc!)
Pranz: dovleac de la cuptor (foarte putin ulei), somon/friptura, fasole (proaspata)
Apoi un shake de proteine cu aproximativ 30-40 de grame de zmeură congelată și lapte de soia și apă
Seara, apoi bogat în proteine, de exemplu, o salată de ton cu ou, dressing, de asemenea, doar oțet și ulei, nu prea mult ulei!

Mănânc 5 mese la intervale de 2-3 ore (din cele 3 săptămâni, am avut senzația că 3 mese au fost inutile). Aproximativ 3 litri de apă pe zi.

De 3 săptămâni: fac sport în mod regulat, de aproximativ 4-5 ori pe săptămână, în centrul de fitness. Banda de alergare de 10 min de fiecare dată, apoi antrenamente de 50-60 min/antrenament de forță, adică variație între intervalul de repetare ridicat și scăzut.
La început fac întotdeauna exerciții de bază.
Înainte de cele 3 săptămâni întotdeauna de 2-4 ori pe săptămână pentru sport, același program ca mai sus.

Valorile mele de-a lungul zilei:
KH: 110g
Proteine: 130g
Grăsime: 34g
Kcal: 1.400-1.500

Deci acum: ce fac greșit? Nimic nu se intampla! Este într-adevăr frustrant. Mai ales că am încercat să-mi scad KFA de aproape 2 ani. De aproximativ 1 an știu că alimentația curată este cea mai bună. Și am mâncat așa, dar nu atât de disciplinat, de aproximativ 2-3 ori pe săptămână, o masă ieftină. Și din cele 3 săptămâni acum doar 1 a înșelat (18 ani).
Este pentru că sunt prea nerăbdător? Nu e suficient cardio? Glanda tiroidă poate fi subactivă (suspiciune: în 4 săptămâni, așadar, să fac o probă de sânge)
Ajuta-ma!:(

Buna . Cata apa poate "trage" o persoana asa? Știu de la mine că după „ziua de înșelăciune” am pus 2 kilograme sau mai mult, ceea ce, desigur, nu este grăsime, ci retenție de apă din cauza carbohidraților mari. Acum aș fi interesat dacă exagerați câtă apă poate fi stocată în acest fel (peste o zi, o săptămână sau dacă o faceți și mai mult). De asemenea, aud de multe ori de la culturisti că după competiție se lovesc atât de mult pe burtă încât mai au cu 10-15 kilograme într-o săptămână! Asta este doar apă, pentru că o persoană nu se poate îngrășa atât de repede, nu ?: O

De exact o săptămână am luat pastila ELIZA Hexal (aceeași structură ca mult mai cunoscutul YAZ) și mă gândesc deja la asta, să retrag acest lucru din nou. ELIZA ar trebui să aibă efectul de spălare datorită ingredientului activ drospirenonă, adică contracarează creșterea în greutate datorită retenției de apă.

Motivul este că am efecte secundare pe care probabil le pot atribui pilulei. Dar aceste efecte secundare cumva nu merg împreună.

Sufer de tulburări extreme de somn și concentrare, care sunt menționate și ca efecte secundare în prospect, dar aceasta nu este o problemă. În plus, în general este normal ca organismul să experimenteze astfel de efecte secundare, mai ales la început, din cauza schimbării hormonilor.

Cele mele relativ impure dinainte piele a devenit, de asemenea, vizibil îmbunătățit.

Cred că am puțin mai puțin pofta de mâncare.

Dar am și - cred - extremă Apă stocată. În orice caz, m-am îngrășat, dar pernele mele sunt neobișnuit de moi.

Nu-mi pot imagina că ar trebui să fie grăsimea, pentru că mănânc mai puțin și relativ sănătos și echilibrat. Cel mai important, cu siguranță nu voi fi îngrășat două kilograme de grăsime într-o săptămână!

S-ar putea să fi depozitat atât de multă apă după doar o săptămână?!

Dacă da, poate fi temporar și va trece după o perioadă de obisnuire cu el?

Vă rog să vă salvați răspunsuri de genul „Fiecare femeie reacționează diferit”, „Pilula oricum este o prostie” și „Întrebați-vă medicul”. Nu cer un diagnostic, ci experiență. Și întrucât retenția de apă este puțin probabilă în ciuda drospirenonei, acest lucru este încă posibil și este listat ca efect secundar - medicul meu nu îmi va oferi niciun alt răspuns.

Sperăm că cineva va citi textul meu lung prin ^^

Am urmat un tratament cu testosteron de la sfârșitul lunii mai. Știu că este normal să câștigi câteva kilograme din cauza asta, dar în câteva luni am câștigat aproape 10 kg. Evident, nu doar din punct de vedere al masei musculare, pentru că pur și simplu nu-mi mai pot potrivi pantalonii vechi. Nu mă mai simt deloc bine în corpul meu. Acum o săptămână mi-am încercat norocul cu shake-uri proteice pentru a înlocui două mese. Am reușit chiar să beau doar câte unul pe zi și să iau o singură masă altfel. (Știu că acestea sunt măsuri foarte drastice, dar pur și simplu nu știam ce să fac în continuare) Am băut o cantitate peste medie pentru standardele mele, cu siguranță puțin mai mult de 2 litri pe zi. Desigur, este logic să nu cântăresc cu cinci kilograme mai puțin, dar de fapt a devenit mai mare. De ce cântăresc mai mult acum, chiar dacă am avut un deficit caloric semnificativ la sfârșitul zilei? În ceea ce privește sportul, tocmai mă antrenez în forță.

La sfârșitul anului trecut, medicul meu de familie m-a diagnosticat cu hipotiroidism minim, dar nu a avut probleme cu greutatea mea la acel moment. Sau poate ar putea fi retenție de apă?

Aș fi foarte recunoscător dacă m-ați putea ajuta și mi-ați da sfaturi despre cum pot scăpa de kilogramele în exces. Sunt cu adevărat disperat acum.

Am o problemă de aproximativ 2 luni că de multe ori mi-e rău după ce am mâncat. Sunt atent la ceea ce mănânc pentru a putea detecta o posibilă intoleranță, dar din păcate această greață apare după masă când este amuzantă. Nu există o legătură evidentă între produsele alimentare (cum ar fi intoleranța la lactoză ca explicație), cantitatea de alimente sau altele asemenea.

În plus față de greață după masă, există de obicei o senzație de amețeală (deși adesea am acest lucru datorită tensiunii arteriale scăzute), oboseală plumbă și „oboseală”, senzație de plinătate, uneori bufeuri, uneori și scurtă sensibilitate la miros sau auz imediat după masă.

În general, am avut probleme gastro-intestinale mai des în ultima vreme, adică diaree (mai ales când sunt stresate), flatulență, flatulență, constipație, greață. - De altfel, pot exclude o sarcină.

Nu-mi mai place deloc să mănânc deloc, deoarece plângerile mele înseamnă că ulterior sunt inutil cel puțin o oră și trebuie urgent să iau aer proaspăt. Apoi stau afară pe o bancă din curte și aștept îmbunătățiri, deoarece în camerele închise (indiferent dacă sunt sau nu înfundate) totul se înrăutățește. Am pierdut (fără să vreau) 5 kilograme din cauza acestei greață și disconfort constante în ultimele luni și acum cântăresc doar 47 de kilograme la 1,69 m înălțime - cu siguranță nu mai vreau să pierd, ci mai degrabă să câștig din nou, Dar în aceste circumstanțe, acest lucru nu funcționează, pentru că trebuie să mă forțez în acest moment în mâncare.

Sper că cineva îmi poate da un sfat sau un indiciu (am făcut deja o programare pentru testul de alergie alimentară, dar vreau doar să întreb despre ce ar putea fi).

Bună, am o întrebare. Mi-ar plăcea foarte mult să slăbesc și deja lucrez din greu la dieta mea. Din cauza obezității mele, am și eu un deficit de test și sfecla roșie ar trebui să fie bună acolo. Astăzi intenționez să fac o salată din ea, dar nu este timp pentru ea. Și aș dori să cumpăr cele finite din sticlă. Soacra mea crede că toate substanțele și vitaminele sunt conservate. Chiar așa? Se poate aplica acest lucru și altor lucruri din sticlă? ?

Cineva de aici care a suferit pierderea în greutate după oprirea anumitor medicamente? Încet mă disper. Sunt deja conștient de faptul că este nevoie de foarte mult timp pentru ca organismul să scape de toate substanțele complet - dar într-adevăr atât de mult?

Care sunt experiențele tale? Am luat din nou pastila pentru a doua lună și am senzația că mă îngraș.

Cum scădeți kilogramele în plus, în ciuda consumului de pastile? Sau are grijă de sine în timp? Sper pentru câteva mărturii:)

Există studii care spun că dacă un bărbat își irosește testosteronul în fiecare zi și nu îl păstrează în organism, testosteronul său din sânge este semnificativ mai mic decât dacă ar trăi abstinent timp de 7 zile (atunci conținutul de testosteron crește la 143%). Testosteronul, la rândul său, este bun pentru a construi mușchi și a pierde grăsime. Deci testosteronul este un produs de slăbire și ar trebui bărbații să urmeze dieta de abstinență?

Dacă nu aveți timp, nu ar trebui să o citiți:) ps fanatici gramaticale pot sta departe este vorba despre ceva serios! Mi-am luat-o acum câteva zile
Problema descrisă dacă vrei să știi și nu găsești prima mea întrebare, nu ezita să comentezi:) așa că am fost cu medicul mi-a spus că nu-mi dă nimic pentru a scădea aceste valori. Trebuie să scad colesterolul și să mă îngraș și pe lângă asta vine că am probleme hormonale clare, estrogen ridicat, toate simptomele, testosteron scăzut, deoarece inima mea are deja un ritm ciudat seara, nu vreau să văd un alt medic și încă 2 săptămâni pentru o întâlnire și, în cele din urmă, nimic de obținut după 2 minute de antrenament de forță, nu primesc aleargă mai mult și cardio este și rău la 19 ! Cred că corpul meu nu face ceea ce ar trebui și sportul nu mă ajută să slăbesc. Am slăbit 15 kg în doar câteva luni doar cu nutriție, de 3 luni am 75 kg la 1,79, în ciuda deficitelor calorice, rămâne așa sau crește. Oricine are experiență care dorește să mă ajute poate să privească prima întrebare prin profilul meu LG, vă rog doar cei care au experiență comentează medicii din oraș aici sunt pur și simplu răi.

De fapt, am făcut întotdeauna dieta ketogenică, cu succes, dar și cu mult efort și ură. Dar, de fapt, dacă aveți un deficit, nu contează ce fel de dietă am? 7000 de calorii sunt 1 kg de grăsime
Deci, dacă economisesc 7.000 pe săptămână, atunci voi pierde 1 kg de grăsime pe săptămână, indiferent de modul în care o fac, de ce toate aceste diete ?

Am avut operația mea acum aproape 2 săptămâni și de atunci am fost umflată și umflată permanent. abdomenul meu nu mai este deloc plat, chiar și imediat după ce m-am ridicat este deja balonat, deși altfel este întotdeauna plat. De asemenea, am senzația că picioarele și fundul meu au stocat extrem de multă apă sau parcă aș fi îngrășat mult și aș fi primit celluit. Nu iau niciun medicament în afară de ibu de 2-3 ori pe zi. Nici eu nu mă mișc. De fapt, știu că toate acestea sunt normale și cu siguranță vor dispărea repede repede, dar sunt foarte îngrijorat, deoarece de atunci mi-am deplasat maximum 100 de pași pe zi și mănânc mult (am o tulburare alimentară care apare în special atunci când nu fac nimic vine și mă prăpădesc), desigur, am senzația că sunt extrem de grasă și urâtă. Tocmai mi-am făcut din interes o fotografie cu tot corpul și sunt total speriată pentru că o fotografie pe care mi-am făcut-o acum câteva luni pare că sunt acum cu 10 kilograme mai grea. Este totul normal după o intervenție chirurgicală și când te miști foarte, foarte puțin? retenția de apă și balonarea dispar de la sine?