Suc de roșii pentru slăbit Rețete competente despre sănătate pe iLive

Specialist al articolului

Sucul de roșii pentru scăderea în greutate este foarte popular și eficient, deoarece această băutură nu este doar sănătoasă, ci conține și un minim de calorii. În plus, vă permite să accelerați procesele metabolice din organism, care sunt, de asemenea, esențiale pentru cei care suferă de obezitate.

Beneficiile sucului de roșii

Sucul de roșii are o mulțime de proprietăți utile și în afară de a scăpa de excesul de greutate. Are efecte antiinflamatoare, antimicrobiene, coleretice și diuretice asupra organismului și, în plus, previne dezvoltarea aterosclerozei și întărește capilarele. Odată cu aceasta, sucul îmbunătățește funcția intestinului și previne dezvoltarea disbiozei.

Rețete de suc de roșii pentru slăbit

Există mai multe rețete pentru prepararea sucului de roșii pentru consum pentru a elimina excesul de greutate:

Rețeta numărul 1: aveți nevoie de 1 pahar de suc de roșii, 4 frunze de busuioc, suc stors de o jumătate de lămâie, precum și apă rece purificată (125 g). Amestecul de ingrediente trebuie sărat după gust și apoi amestecat cu un blender.
Rețeta numărul 2: ar trebui să luați 1 pahar de suc de roșii, un vârf de piper Cayenne, suc stors de 1 lămâie și 4 picături de sos de piper. Când sucurile și ardeii sunt combinați, se formează ingrediente termogene. Ardeiul crește temperatura corpului, accelerând astfel procesul de ardere a grăsimilor.
Rețeta nr. 3: 1 - pe o lingură de suc de lămâie, 250 ml suc de roșii, 4 picături de sos Tabasco, 1 cățel de usturoi și 1 - pe o crenguță de țelină. Toate ingredientele trebuie acoperite într-un blender și amestecate bine.

Sucul de roșii accelerează metabolismul (datorită conținutului de acizi utili), usturoiul conține alicină, care afectează procesul de metabolism al grăsimilor, proprietatea lămâii este descompunerea grăsimilor. Datorită sosului Tabasco, procesul de ardere a caloriilor este accelerat, iar cu ajutorul țelinei, toxinele sunt eliminate din organism. Atunci când sunt combinate, toate aceste elemente creează o băutură puternică care arde excesul de grăsime.

Rețeta # 4: jumătăți de pulpă de avocado și 250 ml suc de roșii. Pulpa trebuie să fie măcinată într-un blender, apoi adăugați sucul acolo și amestecați bine.

Combinația de suc de roșii cu avocado facilitează digerarea licopenului, care ajută la arderea grăsimilor.

Rețeta numărul 5: suc de castravete (1 bucată), 250 ml suc de roșii, un vârf de piper negru (măcinat) și suc de tulpină de țelină (1 bucată). Toate ingredientele trebuie amestecate împreună pentru a face un cocktail cu conținut scăzut de calorii, care va ajuta la pierderea în greutate.

Kefir cu suc de roșii pentru slăbit

Suc de roșii cu chefir - aceste produse sunt adesea combinate într-un meniu cu diete variate. De exemplu, există o astfel de dietă cu aceste ingrediente: suc de roșii (1 cană), chefir (1 litru) și crutoane de secară (2 bucăți). Sucul cu biscuiti ar trebui consumat ca mic dejun, iar apoi se bea doar kefir toată ziua. În plus, puteți bea ceai sau apă neîndulcită (în cantități nelimitate).

Această metodă este utilizată ca dietă de descărcare de 2 zile - poate fi o perioadă de tranziție înainte de a trece la o dietă cu conținut scăzut de calorii sau prin scurgerea rapidă a câtorva centimetri în plus.

Supă de suc de roșii pentru slăbit

Există mai multe rețete pentru prepararea supei de roșii.

O variantă a unui fel de mâncare rece. Ar trebui să ia 1 kg de roșii, care trebuie opărite cu apă clocotită. Apoi le-a dezlipit și le-a trimis într-un blender pentru a face o pastă de roșii. Apoi trebuie adăugate busuioc tocat mărunt, precum și morcovii (1 bucată, răzuită pe răzătoare) și ceapa (1 bucată, tăiate în inele). Există o astfel de supă pe care ai nevoie să o răcească - este baza unei diete. Dieta clasică cu supă trebuie completată cu schimbarea produselor zilnice:

în prima zi 1 kg de fructe;
in a 2-a zi + 2 kg de legume;
în a 3-a zi + 2 kg de fructe cu legume;
în a 4-a zi + 400-500 g de carne.

După aceea, utilizarea produselor suplimentare trebuie repetată în aceeași ordine. Durata totală a acestui curs este de maximum 2 săptămâni. La sfârșitul acestei perioade, va trebui să treceți la o dietă moderată. Astfel de cicluri ale unei diete cu utilizarea supei reci de roșii sunt permise să repete cel mult 1 dată în 3 luni.

Opțiune cu supă fierbinte. Există 2 rețete pentru acest fel de mâncare.

Pentru prima rețetă aveți nevoie de astfel de ingrediente: roșii (1 kg), bulion de legume (1 l), usturoi (2 căței), boia de ardei (1 x), ulei de măsline (2 linguri) și busuioc (ciupiți suficient). Trebuie să tăiați roșiile și să le prăjiți în ulei de măsline împreună cu usturoiul și boiaua (tăiate în fâșii). Gata amestecul pentru a adormi în bulion și gătiți 5-6 minute, apoi condimentați cu supă de busuioc.

Pentru a doua rețetă veți avea nevoie de: roșii (5-6 bucăți), morcovi (2 bucăți), 1 ceapă și sfeclă și varză albă tocată (200 g). Sfecla roșie și morcovul trebuie frecate printr-o răzătoare, iar roșiile cu ceapă - tăiate. Apoi, turnați legumele într-o cratiță, adăugați apă și apoi gătiți, așteptați să se înmoaie varza. Adăugați sare numai în vasul deja pregătit.

Pe 100 g din această supă de roșii o medie de aproximativ 40 kcal - cu aceasta puteți umple suficient stomacul.

Orez și suc de roșii pentru slăbit

O dietă pe bază de orez cu suc de roșii durează doar 3 zile - această perioadă face posibilă descărcarea și curățarea corpului, deoarece în acest caz trebuie să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, care este ușor și rapid digerat.

Prima zi: este necesar să împărțiți 1 cană de orez (fiert) în 3-4 porții, fără a adăuga sare și ulei. Împreună cu orezul trebuie să beți 1 pahar de suc de roșii pur.
Ziua 2: Este necesar să mâncați 1 lingură de orez fiert de 3 ori pe zi și să beți această porție de suc de roșii. În timpul zilei puteți bea maxim 1,5 litri proaspete și fără suc de roșii.
A treia zi: în timpul zilei puteți bea 2 litri de suc de roșii și, de asemenea, puteți bea apă nelimitată fără gaz.

Prima zi: orez fiert fără ulei și sare (1 pahar), plus suc din roșii (1,5 litri).
Ziua 2: aceeași cantitate de orez ca în prima zi a dietei plus sucul de roșii (1 litru).
A 3-a zi: orez în aceeași cantitate ca în ultimele două zile, spălat cu suc de roșii (0,5 litri).

Bea numai suc natural sau proaspăt stors, deoarece băuturile din ambalaj conțin zahăr și alți aditivi nedietetici. Volumul orezului trebuie măsurat sub formă uscată.

Suc de roșii cu țelină pentru slăbit

Pentru a pregăti țelina cu suc de roșii, aveți nevoie - butași de țelină (1 kg), roșii (3 kg) și sare.

Prin storcător trebuie să stoarceți sucul roșiilor (sau să derulați în mașina de tocat carne și să frecați terciul format printr-o sită). Sucul rezultat trebuie să fiarbă. Țelina trebuie spălată și apoi tăiată în felii mici. Apoi puneți-l într-o cratiță și adăugați sucul, apoi fierbeți-l. Masa rezultată se șterge printr-o sită și se fierbe din nou.

Dieta cu suc de roșii pentru slăbit

Sucul de roșii pentru scăderea în greutate poate fi utilizat în diverse tehnici de dietă.

În timpul micului dejun, trebuie să mănânci 1 ou fiert și să-l bei cu ceai sau cafea neîndulcită;
pentru al 2-lea mic dejun: quark cu conținut scăzut de grăsimi (200 g) se mănâncă și se spală cu un pahar de suc de roșii;
Prânz: este posibil să folosiți piept de pui sau curcan fiert (200 g) sau în loc de salată slabă de pește, mai multe legume (cum ar fi castraveți, roșii și pe lângă piper), care este încărcat cu suc de lămâie;
Boabele roșii (aprox. 150 g) sunt suficiente pentru desert;
Pentru cină, ar trebui să beți tinctură pe ierburi.

În timpul zilei este necesar să beți 2 litri de apă pură (este necesar să utilizați neaerat).

Dieta de șapte zile. Nu puteți bea mai mult de 1 litru de suc într-o zi. Este extrem de important să beți 1 pahar de băut dimineața și seara și să întindeți restul pentru întreaga zi.

Prima zi - pe lângă suc, pot fi folosiți 6 cartofi (sudați în „uniformă”);
A doua zi - pe lângă sucul de roșii - 0,5 kg de brânză de vaci fără grăsimi;
A 3-a zi - completează dieta cu fructe (1 kg). Pot fi orice în afară de struguri și banane;
A 4-a zi - 0,5 kg suplimentar de piept de pui sau curcan (gătit);
A 5-a zi - dieta este suplimentată cu fructe uscate (700 g), oricare, cu excepția stafidelor, bananelor și, de asemenea, smochinelor;
Ziua 6 - suplimentat cu iaurt natural (500 ml);
A șaptea zi - 0,5 kg de pește cu conținut scăzut de grăsimi sau piept fiert (pui sau curcan - la alegere).

Toate acestea trebuie preparate fără a adăuga sare și condimente.

Micul dejun urmează 2 felii de pâine neagră, cu adăugarea de brânză de vaci, 1 fruct (fără struguri cu banane) și 1 pahar de suc;
Partea de mâncare ar trebui să conțină 100 g de pește și orez slab gătit și adăugarea mai multor legume de salată (roșii, castraveți, ardei și salată) și un pahar de suc de roșii. Există un măr pentru desert;
Pentru o gustare de dimineață, trebuie totuși să beți un pahar de suc de roșii;
Puteți lua cina cu terci de orez (50 g) cu friptură de vită aburită și suplimentar cu o salată din diverse legume (ca și pentru prânz). Cina cu suc de mere și roșii.

A doua variantă a unei diete de două săptămâni:

Micul dejun, urmat de biscuiți cu o felie de brânză tare, și lângă 2-3 prune, 1-2 pere și împreună cu acest pahar de suc și pâine prăjită, condimentat cu unt;
mâncarea urmează unui pește cu conținut scăzut de grăsimi, aburit (100 g) și, în plus, o salată din legume (din versiunea anterioară a dietei), care trebuie umplută cu suc de lămâie. Pentru a lua cina cu un pahar de suc. Desertul se mănâncă dintr-un măr verde;
Cina trebuie să fie fiartă sau coaptă în folie de vită (100 g) și îmbrăcată suplimentar cu smântână morcovi și salată de varză și suc.

De asemenea, în timpul dietei, trebuie să beți mult - ceai verde sau apă purificată.

[1]