Succes pas cu pas! Forum de slăbire

Invitat2564

de ieri sunt mândru proprietar al unui stepper (prezent), bineînțeles că am încercat copilul imediat și am început să transpire după 15 minute. întrebarea mea către toți cei cu experiență:

succes

- obțineți picioare mai groase sau mai subțiri de la matlasare? (Am făcut câteva cercetări pe internet și s-a spus că oamenii au picioare mai groase, adică prin mușchi. Acum, că eu însumi fac jogging din când în când și nu am picioarele mai groase, ci mai degrabă mai subțiri, plec din faptul că efectul de matlasare este același)

- a doua mea întrebare este câte minute sunt eficiente pe zi. Din păcate, se citește adesea că pasul nu este atât de sănătos și că se poate ajunge foarte repede la articulații. cu toate acestea, nu știu dacă acest lucru se referă la persoanele care au o greutate normală sau supraponderală, nici o idee. Tocmai mi-am stabilit un timp cuprins între 10 și 30 de minute pe zi și apoi măresc când îmi este mai ușor

- și aici și ultima întrebare: vopseaua te-a ajutat să slăbești? Desigur, întrebarea este destul de dificil de răspuns, dar există oameni care doar matlasează și nu fac alt sport și mănâncă normal, adică sănătos.

Desigur, aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri.