Succesul rapid în pierderea în greutate motivează schimbările stilului de viață - Calculator online pentru IMC;
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) colectează date de sănătate și recomandă măsuri pentru prevenirea bolilor. În acest scop, operează multe baze de date și pune la dispoziția publicului larg și a autorităților concluziile sale. Baza dvs. de date globală privind indicele de masă corporală (IMC) este probabil cea mai mare și mai actualizată colecție de date din lume privind greutatea și permite evaluarea sub, normal și supraponderal în diferite țări din întreaga lume. 46% dintre bărbații din întreaga lume sunt supraponderali, iar 38% dintre femei sunt încă supraponderali (vezi figura). Tendința globală: în creștere din 1975 1 .
Obezitatea este considerată un factor de risc pentru sănătate pentru persoanele care nu sunt active din punct de vedere fizic și, prin urmare, OMS și practic toate autoritățile naționale de sănătate recomandă măsuri pentru a-și aduce greutatea în intervalul normal. Indiferent de acest lucru, mulți dintre noi dorim să ne reducem propria greutate: Goolge returnează 276 de milioane de rezultate pentru termenul de căutare „scădere în greutate”. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că există o veritabilă proliferare a dietelor și a abordărilor de consiliere pentru pierderea în greutate pe piață și, din păcate, există multe oferte dubioase printre acestea.
Fără o pregătire aprofundată în domeniile nutriției, medicinei sau sportului, nu este deloc ușor să separi grâul de pleavă și să identifici oferte semnificative. Experții clasifică foarte des o slăbire lentă și controlată ca fiind sensibilă, deoarece mai multă grăsime și mai puțini mușchi ar trebui apoi defalcați (vom raporta acest lucru într-una din următoarele postări de pe blog). Pe de altă parte, cei afectați direct vor să vadă succesele cât mai repede posibil, complet de înțeles.
În consecință, experții apreciază succesul rapid în pierderea în greutate foarte des și în general ca un indicator al unei metode proaste sau nesănătoase. Dar uită că dovezile științifice arată clar un alt aspect care se pronunță în favoarea pierderii rapide în greutate la cântar: dacă persoanele supraponderale experimentează succesul pierderii în greutate cât mai devreme posibil, sunt mult mai motivați să-și îmbunătățească stilul de viață 3. Ce motivează, de asemenea, persoanele supraponderale să-și îmbunătățească stilul de viață: dacă încep stilul de viață, schimbați cu un IMC mai mic.
Ca rezultat, profesioniștii obezității ar putea dori să reconsidere strategia tradițională de a pierde în greutate cât mai încet posibil. Deoarece cu un succes rapid la scară, vi se deschide o oportunitate mai bună ca profesionist de a sprijini persoanele supraponderale pe o perioadă mai lungă de timp și, astfel, de a menține un succes mai mult timp. Prin urmare, metodele sensibile pentru pierderea în greutate pe termen lung pot include și pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie bine gândite și legate de măsurile însoțitoare care permit în mod eficient trecerea de la o fază a pierderii în greutate la faza de menținere a greutății pe termen lung. Vom raporta, de asemenea, despre aceasta în viitoarele postări de blog.