Sucul de castravete pierde greutate cu Suc de castravete!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu mâine fără suc de țelină! Băutura verde a devenit favorita comunității de wellness pe Instagram în ultimul an și chiar se spune că vedete precum Gwyneth Paltrow și Miranda Kerr sorbesc băutura sănătoasă. Acum, însă, se confruntă cu concurență - din sucul castraveților clasici. Nu numai că este la fel de verde ca sucul de țelină, dar are și cel puțin la fel de multe beneficii pentru sănătate.
Castraveți - leguma subevaluată
Castraveții au un gust minunat ca o salată și dau gin-tonicului nostru această notă anume. În plus față de broccoli și kale, care sunt sărbătorite ca super legume, acest lucru este întotdeauna în umbră. În mod greșit, deoarece castraveții sunt, de asemenea, plini de ingrediente sănătoase, variind de la vitaminele B, C, E și K la minerale precum calciu, zinc, fier, magneziu și potasiu. De asemenea, conțin enzime numite peptidaze, care ajută la digerarea proteinelor și fibre, care stimulează intestinele. Pe 100 de grame, pe de altă parte, castraveții numără doar doisprezece calorii ușoare și cu greu carbohidrați sau grăsimi, motiv pentru care sunt considerați și produse de slăbire. În loc să gusteze doar legumele, guru-urile sănătății le strecoară acum în suc - și le beau pe stomacul gol chiar dimineața. Aceasta se numește „Suc de castraveți” și promite să devină noua tendință nutrițională. Numai țelina ar fi cu adevărat plictisitoare, nu?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De la pierderea în greutate la o piele frumoasă: Sucul de castraveți ar trebui să fie atât de sănătos
Sucul de castravete este o bombă nutritivă lichidă care oferă organismului toate vitaminele și mineralele de mai sus, fără a pune o presiune asupra contului de calorii. Dimpotrivă: multe lichide și fibre vă asigură că vă este mai puțin foame dimineața și puteți economisi câteva calorii. Băutura verde calmează și tractul digestiv, previne flatulența și arsurile la stomac. Dar asta nu este tot, deoarece sucul de castraveți, care constă în 96% apă și conține electroliți, se spune că hidratează corpul și ajută la transportul nutrienților adânc în celule. Și pielea începe să strălucească și datorită impulsului lichid bogat în vitamine. Sfat suplimentar pentru vară: Datorită efectului răcoritor al castraveților, sucul poate avea și un efect benefic asupra arsurilor solare.
Similar sucului de țelină, sucul de castraveți are și un efect detoxifiant. Băutura verde spală excesul de apă și toxinele din țesut. În plus, ar trebui să susțină pozitiv echilibrul acido-bazic al corpului. Dacă acest lucru este în armonie, ne simțim mai confortabili în corpul nostru și avem mai multă energie. Și asta nu este tot: sucul de castraveți are proprietăți antiinflamatorii care ajută la prevenirea migrenelor, depresiei, eczemelor cutanate și a bolilor de inimă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa spune știința despre noua tendință de băutură, sucul de castraveți
Sucul de castravete este deja sărbătorit online ca un nou panaceu, dar ce spune știința de fapt despre asta? De fapt, există deja câteva studii care se ocupă de efectele elixirului verde. Acestea confirmă, de exemplu, influența pozitivă asupra aspectului pielii și arată că sucul de castraveți susține de fapt digestia. Și efectul antiinflamator a fost deja dovedit de cercetători.
Așa funcționează sucul de castraveți
Cura cu suc de castravete este foarte ușoară și poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi. Tot ce trebuie este un storcător de fructe și o bucată de castraveți în frigider. În primul pas, legumele sunt spălate, tăiate în felii grosiere și lungi și apoi puse în storcător cu coaja lor. Vă recomandăm o cantitate de doi până la patru castraveți, care produc în jur de 600 până la 900 de mililitri de suc. Aceasta este și porția optimă, care se bea cel mai bine dimineața pe stomacul gol. Oricine a încercat să facă suc de țelină știe deja procedura. Comparativ cu legumele perene, totuși, sucul de castraveți are un gust mai puțin blând și foarte răcoritor. Un start excelent dimineața, care poate face ca cafeaua obligatorie să fie de prisos și să stimuleze organismul.
Concluzia ELLE: Chiar merită să beți suc de castraveți?
Sucul de castravete promite să devină noua tendință a guru-urilor în domeniul sănătății - dar există cu adevărat mai mult decât atât? Toată lumea trebuie să o încerce singură. Practic, nu este nimic în neregulă cu savurarea unui pahar mare de suc verde verde dimineața, deoarece conține de fapt substanțe nutritive valoroase. Vitamina K susține oasele sănătoase, de exemplu, în timp ce vitamina C întărește sistemul imunitar, iar potasiul reglează echilibrul apei. În plus, există marile beneficii pe care sucul le promite, variind de la o strălucire radiantă la mai puține atacuri de migrenă. Cu toate acestea, acestea sunt controversate - în ciuda abordărilor științifice - deoarece cercetarea abia începe sau nu este suficient de reprezentativă. Credem că puțin suc de castraveți nu poate face rău, dar nu ar trebui să vă așteptați la miracole de la noua super băutură. O dietă echilibrată este mult mai importantă pentru un corp sănătos decât să savurezi un suc verde.