Sucul de detoxifiere de dimineață - un obicei bun
Nu am crescut în fructe și legume. Mai degrabă priceput la junk food în adolescență, nu m-am gândit niciodată că într-o zi voi mânca suc de fructe proaspete. Multă vreme, cuvintele fruct, organic, suc de fructe, sănătate mi s-au părut departe și inexistente în viața mea. Până în ziua în care am descoperit plăcerea sucurilor de fructe proaspete, a smoothie-urilor și a virtuților lor naturale revitalizante și energizante pentru corp și minte !
Ce modalitate mai bună de a începe ziua decât cu un cocktail cu „suc de detoxifiere de dimineață”? Un suc de detoxifiere cu fructe, legume sau condimente în fiecare dimineață îți va reda vitalitatea și buna dispoziție. Un adevărat act al medicinei preventive, sucul de detoxifiere ajută la menținerea sănătății corpului.
Dimineața: momentul perfect pentru a bea un suc de detoxifiere
Așa cum a spus François Rabelais, „Să te trezești dimineața nu este fericire. Să bei dimineața este cel mai bun. ”
Totul se întâmplă în primele câteva minute când te trezești.
Dacă te trezești și te ridici din pat folosind social media, pornind televizorul sau alergând pe stomacul gol pentru a lucra. s-ar putea să începi ziua prost.
Nu e de mirare atunci că te simți obosit, stresat, chiar deprimat. Deci, de ce să nu începi ziua liberă cu un suc de fructe detoxifiant? Prin consumul de produse naturale și proaspete dimineața, corpul tău asimilează direct toți nutrienții prezenți în fructele, legumele sau condimentele alese.
De ce să beți suc de detoxifiere dimineața ?
De fapt, când te trezești, corpul este mai capabil să le primească și să le asimileze. Un adevărat impuls energetic, sucul de detoxifiere de dimineață stimulează stomacul, care s-a odihnit toată noaptea, astfel încât să secrete sucuri gastrice.
Momentul ideal pentru a beneficia de proprietățile sucurilor este dimineața, pe stomacul gol, cu 15 minute înainte de micul dejun sau chiar ca înlocuitor al unei mese.
Digestia este procesul de a transforma ceva „macro” în nutrienți microscopici pentru a ne hrăni celulele. Pentru ca noi să putem absorbi de fapt toți nutrienții din alimentele noastre în sânge, sistemul nostru digestiv trebuie să îndeplinească trei funcții:
- lichefiați-ne mâncarea
- extrageți toți nutrienții și apa
- elimina lucrurile de care nu avem nevoie.
Dacă înghițiți lucruri pe jumătate mestecate, singurul lucru pe care îl poate face stomacul dvs. este furnizarea de enzime și acid stomacal.!
Consumul de suc poate oferi sistemului digestiv o pauză de la obiceiurile alimentare nesănătoase.
Sistemul gastrointestinal este cunoscut ca al doilea creier, deoarece pereții săi conțin mai mult de 100 de milioane de neuroni ! Stomacul este responsabil pentru producerea mai multor 90% din serotonină în corpul tău. Această substanță chimică este fundamentală pentru bunăstarea noastră, bună dispoziție și un somn bun.
Când intestinul nu absoarbe nutrienții în mod regulat, poate provoca inflamații și deteriora țesutul intestinal.
Al doilea creier nu poate funcționa la capacitate maximă !
O dietă bogată în antioxidanți, fructe și legume vă va tonifica corpul din interior spre exterior, ajutându-vă să eliminați toxinele urâte și să reparați daunele celulare.
Pentru a înțelege mai bine beneficiile alimentelor crude sub formă lichidă, vă recomand cartea Sănătatea ta prin sucuri proaspete de legume și fructe (Amazon)- de Norman W. Walker . Potrivit Wikipedia, el a murit la 99 de ani. sau poate 118 ani! Vârsta sa reală este un mister. Domnul Walker era foarte precaut cu privire la vârsta sa. Recomand cu tărie această carte pentru oricine dorește să înceapă să învețe despre sucurile crude. .
Dimineața, cel mai bine este să consumați fructe energizante precum portocala, mărul sau banana. Dar nu uitați să le combinați cu legume pentru a reduce conținutul de zahăr. Este o idee bună să încorporezi cel puțin 60% legume în sucurile tale !
Sucurile de fructe industriale conțin în general zaharuri adăugate și substanțe chimice nocive pentru sănătate. Pasteurizate, își pierd și ele toate beneficiile și nutrienții. Deci, este mai bine să consumați sucuri naturale de fructe proaspete de casă.
Nimic nu vă împiedică să îl consumați și în restul zilei. Cu toate acestea, nu este recomandat să îl consumați în timpul și între mese, pentru a evita orice risc de fermentare.