Sucul de țelină, o rețetă pentru copii pentru a redescoperi această legumă
Aveți copii? Apoi cunoașteți dificultățile în care îi faceți să mănânce legume zilnic, cum ar fi țelina. ?
Cu toate acestea, beneficiile acestui aliment sunt enorme datorită nutrienților săi esențiali pentru dezvoltarea lor. Dar lupta este inegală împotriva cartofilor prăjiți și a altor chipsuri ... Poate căutați o soluție și vă prezint soluția: sucuri !
Ușor de făcut, acestea vă vor permite să vă concentrați nutriția copiilor către produse mai sănătoase. Și vă sugerez să uitați de sucul de morcovi și roșii pentru a face un suc foarte unic cu copiii voștri.
Urmați-mă și lăsați-vă ispitiți de suc de țelină, o rețetă pentru copii pentru a redescoperi această legumă.
Care sunt beneficiile telinei pentru copii ?
La fel ca toate legumele, țelina este bogată în substanțe nutritive. Fără să vă dau o clasă de biologie, vă voi reaminti pur și simplu că substanțele nutritive sunt alcătuite din vitamine, minerale și oligoelemente.
Acești nutrienți celebri sunt esențiali pentru buna funcționare a corpului uman și, bineînțeles, a copiilor. Au nevoi care trebuie îndeplinite în mod absolut pentru ca dezvoltarea lor fizică și intelectuală să aibă loc în condiții bune. Pentru a evita deficiențele și daunele pe care acestea le pot provoca, recomand cu tărie consumul de fructe și legume.
Țelina este o sursă bogată de vitamina A, care este esențială pentru ochi sănătoși și într-o altă măsură pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Vă va proteja copiii de micile griji ale sezonului de iarnă. Țelina conține și vitaminele B1, B2 și B6. Această familie de vitamine ajută sistemul imunitar, sistemul nervos și metabolismul să funcționeze corect.
În cele din urmă, țelina este bogată în vitamina C, care influențează vitalitatea și mecanismele anti-oxidare. Pe scurt, vitaminele din țelină sunt garantate pentru a oferi copiilor tăi o bază solidă pentru a crește.
În departamentul de minerale, țelina are cantități bune de sodiu, fosfor, magneziu și fier. Aceste minerale permit o bună funcționare a organelor corpului copiilor, dar și o bună sănătate dentară. Sodiul participă la reglarea tensiunii arteriale, magneziul ajută la o bună funcție cardiovasculară și reglează glicemia. Fierul este foarte prezent în hemoglobina celulelor roșii din sânge.
Pe scurt, țelina este o sursă foarte importantă de nutrienți esențiali pentru dezvoltarea și sănătatea copiilor, precum și rezistența lor la infecții.