Sucul postit cu sucuri proaspete de fructe și legume - revoluția vegană

Postul de suc este o formă de post terapeutic. Toți nutrienții și vitaminele necesare sunt furnizate organismului prin fructe și legume proaspăt stoarse. Nutrienții și apa filtrată sunt absorbite în mod optim, fără ca stomacul să fie nevoit să digere ceva.

Este un mod plăcut de post, deoarece puteți consuma suficiente calorii din câțiva litri de suc de fructe pentru a vă trece prin ziua plină de energie. Beneficiile variază de la pierderea în greutate până la detoxifierea organismului. De asemenea, procesul de îmbătrânire va fi foarte încetinit, deoarece corpul are mai puțini radicali liberi pentru a lupta. Intestinele sunt curățate și stomacul devine mai plat - postul este o modalitate bună și sănătoasă de a slăbi.

Juice Post - Cât de des și cât timp să postim?

Cât de des și cât timp ar trebui să repezi suc depinde de persoană și de scopul persoanei respective. Dacă aveți o stare de sănătate foarte slabă, ar trebui să postiți pentru o perioadă de timp semnificativ mai lungă. Dacă vrei doar să slăbești încet și să ajungi puțin mai potrivit, este suficientă o zi pe săptămână sau să bei suc în loc de micul dejun. Pentru vindecarea fizică, mentală și emoțională profundă, puteți bea și suc doar 14 zile sau mult mai mult.

Aveți grijă însă, dacă sunteți subponderal sau vă este greu să vă îngrășați, nu ar trebui să vă aflați într-un deficit caloric prea mult timp. De asemenea, poți consuma o mulțime de calorii cu suc, dar ar trebui să te informezi și să afli de cât suc ai nevoie dacă vrei să postesti câteva zile. Dacă vă simțiți extrem de slăbit în timpul postului, cu siguranță se poate datora simptomelor de detoxifiere, că beți prea puțin suc și că organismul nu primește suficientă energie.

Dacă nu locuiți lângă ecuator, este mai ușor să posti primăvara și vara decât toamna sau iarna. Căldura și lumina soarelui ne fac să ne simțim, în general, mai atenți și mai în formă, ceea ce face ca postul să fie mult mai ușor. Iarna, pe de altă parte, aveți dorința de a mânca mult pentru a acumula niște grăsimi de iarnă pentru a vă proteja împotriva frigului.

Suc de post - ce suc și cât?

Când vine vorba de post de suc, nu ar trebui să existe nicio limită pentru cât de mult suc ar trebui să beți. Sucul ar trebui să fie stors proaspăt, altfel nu va conține enzime valoroase și vii. Sucul din supermarket este adesea format din concentrate și este pasteurizat. Când cumpărați, trebuie să vă asigurați că este presat la rece și nu pasteurizat a fost. Cel mai bine este să cumpărați singuri fructe organice și să utilizați un storcător pentru a obține suc de cea mai bună calitate și pentru a pune împreună cele mai bune variante.

Ar trebui să aveți grijă să vă variați sucurile de fructe și legume. În timpul zilei, sucurile de fructe sunt mai utile pentru a obține multă energie din zahărul natural, iar seara sucurile de legume sunt mai potrivite. În principiu, însă, nu există legi și poți experimenta puțin pentru tine.

Pentru a putea estima aproximativ cât de mult suc trebuie pe zi, iată un tabel cu câteva exemple.

Exemple de calorii pentru 4 litri de suc:

Suc de pepene verde	aproximativ. 1300 kcal
suc de portocale	aproximativ. 1900 kcal
Suc de struguri	aproximativ. 2600 kcal
suc de mere	aproximativ. 2000 kcal
Suc de morcovi	aproximativ. 1600 kcal

Dacă sunteți cineva care este deosebit de activ în sport, puteți bea și lapte proaspăt de migdale sau un alt tip de lapte de nucă pentru a consuma puțin mai mult grăsimi, proteine și lichide. În postul de suc, este important să nu mâncați alimente solide, astfel încât digestia să aibă o pauză, intestinele să se poată curăța singure și corpul elimină toxinele. Acest lucru este important mai ales atunci când ne-am îmbolnăvit grav. La post, corpul poate folosi energia necesară altfel pentru a digera mâncarea pentru a se vindeca.

Cum pot sparge postul?

După post, cu siguranță nu ar trebui să vă întoarceți la obiceiuri proaste. Alimentele gătite și procesate sunt cu siguranță interzise. Fructele ușoare și proaspete, cum ar fi pepenele, sunt cele mai bune. După pauză, stomacul trebuie să se adapteze la digestia lentă a alimentelor din nou.

În plus, în general, ar trebui să vă îmbunătățiți dieta puțin după post. De exemplu, puteți elimina din dietă produsele lactate, cerealele, zaharurile rafinate și/sau carnea și ouăle.

Suc de post împotriva bolilor?

Pentru a evita bolile în general, merită să luați repede un suc din când în când pentru a oferi organismului posibilitatea de a se curăța mai bine. Nu este doar o curățare fizică, ci și una emoțională. Adesea ne amorțim cu mâncare nesănătoasă și proastă pentru a suprima emoțiile negative, cum ar fi tristețea și furia.

Aceste emoții pot reveni sub formă de schimbări de dispoziție în timpul postului de suc. Consumul de suc mai mult de câteva zile oferă, de asemenea, întărire mentală și, după post, te simți adesea renăscut și plin de energie. Este posibil să fi pierdut câteva kilograme, să vă simțiți mai ușor și mai lipsit de griji.

Dacă luați medicamente în mod regulat și aveți boli anterioare, ar trebui să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră dacă postul de suc pentru câteva zile este potrivit pentru dvs. și dacă nu există riscuri în calea dumneavoastră. De regulă, corpul uman poate vindeca singur toate bolile, atâta timp cât i se oferă posibilitatea. Există deja numeroase cazuri în care oamenii Combate cancerul cu posturi de suc a avea.

Dacă ați avut deja o mulțime de experiență cu postul de suc, puteți afla, de asemenea, mai multe despre postul de apă sau chiar postul uscat. Cu toate acestea, pentru începători, este mai bine și mai sigur să începeți postul de suc, deoarece organismul nu eliberează prea multe toxine simultan și mai avem multă energie pentru a merge la muncă și a face față vieții de zi cu zi.