Sucuri sau piureuri, ceea ce este mai bine
Ultima actualizare: 8 mai 2019
Toată lumea care Importanța unei diete sănătoase zace, speră să-și poată alimenta corpul cu o mulțime de vitamine printr-un suc delicios, proaspăt stors. În timp ce sucurile au fost întotdeauna disponibile și în toate aromele posibile, smoothie-urile sunt ceva mai noi pe piață. Și tu promiți unul bogat Aportul de vitamine, dar până în prezent rămâne neclar pentru consumator care sunt diferențele dintre cele două băuturi și mai ales, ceea ce acum este mai sănătos este. Următorul articol oferă informații!
Fructele sau legumele sunt pe buzele tuturor
Suc sau smoothie - care este diferența?
După numele lor, sucurile constau din lichid, vorbim de suc, de fructe sau legume. Sucul se obține cu ajutorul unui storcător prin separarea solidului de părțile lichide ale plantei.
Un smoothie, pe de altă parte, este mai probabil să fie masă ușor pulpoasă, pentru că aici nu se folosește storcător, ci se folosește un mixer. Fructele și legumele sunt amestecate într-o pulpă, prin care se pot adăuga lichide precum apa, nuca de cocos sau laptele de nuci, în funcție de gust.
Deci, se poate spune că diferența dintre un suc și un smoothie este că consistență. În timp ce un suc este subțire, un smoothie capătă un lichid cremos.
De ce sucurile sunt mai bune decât smoothie-urile?
Comparativ cu smoothie-urile, sucurile au asta avantaj, că dețin o cantitate mare de legume și fructe proaspete. De asemenea, conținutul lor de vitamine și minerale nu este nesemnificativ dacă doriți să faceți ceva pentru sănătatea dumneavoastră. Dar doar pentru Detoxificați corpul Sucurile proaspete sunt esențiale, deoarece au un conținut scăzut de fibre și, prin urmare, sunt ușor de digerat. De altfel, acest fapt beneficiază și de sportivii care trebuie alimentați rapid cu energie. Dar și toți cei care sunt una Vindecă boala ar trebui să folosească suc în loc de smoothie. Deoarece digestia nu este activată excesiv de suc, astfel încât corpul este încă complet pe Proces de vindecare se poate concentra.
Sucurile proaspăt stoarse sunt o adevărată delicatesă
De ce smoothie-urile sunt mai bune decât sucurile?
Smoothies au un nivel foarte ridicat Conținut de fibre. Acest lucru are legătură cu faptul că într-un smoothie, spre deosebire de suc, toate fructele și legumele sunt procesate. Cineva care este al lui Tractului digestiv doresc să stimuleze este bine sfătuit cu un smoothie. În plus, este mai umplut decât sucurile și ridică Nivelul zahărului din sânge.
Suc sau smoothie - ce este mai bine acum?
Sucurile și piureurile au ambele avantaje. Ce băutură ar trebui preferată acum depinde mai mult de nevoia individuală din. Este clar că sucurile ar trebui consumate preferențial în timpul unei diete, în timp ce smoothie-urilor le plac și cele răcoritoare, mai ales în sezonul cald Gustare între ele poate fi consumat. Dar smoothie-urile pot fi recomandate și ca un desert delicios.
Sucurile și smoothie-urile verzi sunt deosebit de sănătoase?
Se spune că sucurile verzi, dar și smoothie-urile verzi sunt deosebit de bogate în vitamine. Dar culoarea nu prea spune multe despre conținutul de vitamine al băuturii. Aici, desigur, totul se rezumă la ei ingrediente la. Și este important să evitați prea mult zahăr. În majoritatea cazurilor, este recomandabil să folosiți aproximativ 2/3 legume și 1/3 fructe atunci când pregătiți băutura, în funcție de volum.
Smoothies verzi ca înlocuitori de masă
Apropo, iată un sfat privilegiat pentru toate acele femei cărora le este frică în mod constant să se îngrașe: Mulțumesc Conținutul de fibre și fibre dietetice de un smoothie verde, corpul îl numește de fapt Masa percepută. Deci o perspectivă tentantă. Puteți citi despre acest lucru și în GRAZIA. Deoarece un astfel de smoothie verde nu numai că are un gust delicios, este garantat că este mai putine calorii decât multe alte feluri de mâncare. Deoarece studiile știu: legumele cu frunze verzi nu conțin practic calorii. În plus, un astfel de smoothie verde este, de asemenea, sănătos. Pentru că datorită substanțelor vitale ale plantelor verzi, smoothie-ul verde este probabil acela Concentrat de nutrienți absolut.
Sfaturi pentru prepararea sucurilor și a smoothie-urilor
Cineva care face regulat sucuri acasă ar trebui să ia în considerare obținerea unui storcător. Deși acestea sunt relativ scumpe, merită în măsura în care nu se încălzesc atunci când sucul este presat din fructe și legume și, prin urmare, nu se pierd nutrienți. Pentru că spre deosebire de aceasta este o storcător centrifugal este mai ieftin de cumpărat, dar se încălzește foarte ușor atunci când sucul este pregătit și astfel distruge nutrienții.
Pentru a face un smoothie, nu este necesar să folosiți doar fructe sau legume proaspete. Fructele congelate pot face din smoothie o răcoritoare delicioasă, mai ales în sezonul cald. Acestea sunt pur și simplu puse în blender împreună cu puțină apă, lapte de cocos sau suc. Un pic de cacao, mesquite sau scorțișoară are, de asemenea, un gust excelent.
De altfel, puteți pregăti mult mai mult cu un astfel de mixer decât smoothie-urile: de la aluatul pentru biscuiți până la scufundări Mixerul aparține practic oricărei gospodării bune.
Sucuri sau piureuri? - O concluzie
Când răspundeți la această întrebare, cel mai important lucru este ceea ce are un gust bun. Pentru că atât sucurile, cât și smoothie-urile au cu siguranță avantajele lor. În timp ce sucurile datorită lichidului lor subțire din Corpul digeră mai repede sucurile sunt perfecte în primul rând pentru sportivi, dar și pentru toți cei care vindecă o boală.
Smoothies, pe de altă parte, sunt mai cremoase și, prin urmare, conțin multe mai multe fibre. Sunt aproape perfecte pentru o gustare, dar pot fi și un desert delicios. Procedând astfel, dau corpului, similar sucurilor, vitamine și minerale valoroase.
Deci, dacă alegeți în cele din urmă un suc sau un smoothie, depinde de gustul dvs. individual. Un lucru este sigur: ambele băuturi pot fi una, mai ales în sezonul cald răcoritoare delicioasă fi!