Sucuri verzi - substanțe vitale bombe pentru pierderea în greutate și detoxifiere

Sucuri verzi sunt bombe cu substanțe vitale foarte concentrate și ușor de tolerat pentru pierderea în greutate și detoxifiere! Acestea vă furnizează corpului rapid și ușor vitamine, minerale, substanțe vegetale secundare și enzime. În loc să aruncați totul în blender, ca de obicei, pur și simplu sucuri de fructe și legume. Împreună cu multă plantă verde, rezultatul este o sevă de plante foarte lichidă și verde.

În acest articol voi explica producția de sucuri verzi, avantajele și dezavantajele în comparație cu smoothie-urile verzi și în cele din urmă vă voi prezenta două rețete de sucuri verzi.

În primul rând: așa funcționează sucurile verzi!

Sucurile verzi se fac suc într-un storcător. Dispozitive bine cunoscute pentru acest lucru sunt Kurvings Silent Juicer sau Green Star Elite. Storcatoarele separă solidul de componentele lichide. Pe o parte, sucul curge din dispozitiv și pe cealaltă parte vinul (componentele solide ale plantei sau „deșeurile”).

Spre deosebire de smoothie-urile verzi, unde tăiați întregul fruct sau planta într-un singur recipient.

(Notă: Nu trebuie să aruncați tescovina („masa solidă”). Folosiți-o ca bază pentru biscuiții de alimente crude. Se amestecă semințe de in, susan și/sau floarea-soarelui, se întinde amestecul subțire pe o foaie de copt și se usucă la 40 de grade Cuptor sau deshidratator.)

De ce ar trebui să bei sucuri verzi?

Sucurile verzi întăresc sistemul imunitar

1. Sucurile verzi au mai puține calorii

Majoritatea macronutrienților (proteine, carbohidrați cu lanț lung, cum ar fi amidonul și grăsimile), precum și fibrele ajung în tescovină. Sucul pur de plante cu micronutrienți (vitamine, minerale, substanțe vegetale secundare) este păstrat.

2. Sucurile verzi îți oferă un impuls energetic

Zaharurile simple conținute (zahărul din struguri, fructoză) intră mai repede în sânge și determină creșterea rapidă a nivelului zahărului din sânge, ceea ce conferă corpului un impuls energetic, dar, la rândul său, duce la o scădere bruscă.
Cu toate acestea, mă simt energic durabil după o jumătate de litru de sevă de plantă verde. Acest lucru se datorează în principal dozei mari de vitamine, minerale și fitochimicale pe care le conține.

3. Sucurile verzi sunt mai ușor de digerat

Sucurile verzi sunt mai ușor de digerat decât smoothie-urile verzi și poți greși mai puțin ca începător. De exemplu, legumele rădăcinoase (morcovi, sfeclă roșie etc.) pot fi sucate împreună cu fructele fără a provoca probleme digestive.

Sau corpul tău este copleșit de cantitatea mare de fibre din smoothie-urile verzi? Atunci sucurile verzi pot fi, de asemenea, un loc mai bun pentru a începe. Smoothii verzi sunt, de asemenea, o alternativă bună pentru tipurile Vata sau Vata-Pitta conform Ayurveda, care tind să tolereze mai puțin bine smoothie-urile verzi.

Sucurile verzi au și dezavantaje?

Sucurile verzi fac ca zahărul din sânge să crească mai repede, deoarece nu există fibre în suc.
Sucurile verzi au o perioadă de valabilitate slabă și se oxidează foarte repede. Prin urmare, ar trebui să le beți IMEDIAT după ce ați făcut suc. Recomand să le depozitați la frigider doar câteva ore.
Sucurile verzi sunt mai puțin sățioase. Ți-e foame din nou mai repede.
Unele dintre vitamine și minerale sunt irosite și rămân în deșeuri (tescovină).

Ce este mai sănătos acum? Smoale verzi sau sucuri verzi?

Un suc verde de dimineață alungă durerea și îngrijorarea.

Nu există un răspuns corect sau greșit la asta. Sucuri verzi sunt bune ca băutură cu conținut scăzut de calorii, dacă este vorba despre tine Pierde greutate sau detoxifiere merge și/sau tu în același timp unul digestie sensibilă avea.

Sucurile verzi sunt, de asemenea, mai bune atunci când sunteți bolnav și nu aveți chef să mâncați alimente solide. Când mi-e frig, observ că simt mai puțin pofta de smoothie-uri și mai multă dorință de sucuri verzi. Frigul nu izbucnește deloc sau apare doar foarte slab.

În teorie, smoothie-urile verzi sunt mai sănătoase, deoarece nivelul zahărului din sânge crește mai încet și au un profil nutrițional mai larg și mai bun.

Dar nu-mi fac prea multe griji cu privire la ceea ce este mai sănătos pe hârtie. Faptul este că ambele sunt bune pentru corpul tău. Uneori, pur și simplu nu îmi vine să am smoothie-uri verzi și, în schimb, beau sucuri verzi pentru câteva zile. Vă recomand să vă ascultați mai mult corpul în acest sens! El știe cel mai bine când și de ce ceva este bun pentru tine! 😉