Uniunea Farmaciștilor din Haut-Rhin - Tutun și creștere în greutate

Știință și conștiință - Unitatea de doctrină și disciplină.

farmaciștilor

Tutun și creștere în greutate

Nu mai fumati fara sa va ingrasati

Perspectiva consumului de kilograme de îndată ce încetezi fumatul demotivează mai mult de un fumător și mai ales mai mult de un fumător.
Ca parte a Zilei Mondiale Fără Tutun *, câteva sfaturi pentru succes fără a lua în greutate.

În perioada interbelică, reclamele au încurajat femeile să fumeze, mai degrabă decât să mănânce bomboane, pentru a evita îngrășarea! Astăzi, această teamă nu mai încurajează fumatul, ci îi împiedică pe mulți fumători și chiar și pe mai mulți fumători să renunțe. Și este adevărat, mai mult de două treimi dintre fumători consumă kilograme atunci când renunță: o medie de 2,8 kilograme pentru bărbați și 3,8 kilograme pentru femei. 10% dintre foștii fumători și 14% dintre foștii fumători chiar „câștigă” mai mult de 13 kilograme.

Reveniți la greutatea naturală
Această creștere în greutate poate fi explicată în mai multe moduri, dar principalul este revenirea la greutatea naturală, adică la ceea ce ar fi avut fumătorul dacă nu ar fi fumat. Nicotina într-adevăr - artificial - mărește cheltuielile de energie ale organismului. Fumătorii grei „ard” astfel cu 200 până la 400 de calorii mai mult pe zi decât nefumătorii. Explicație: nicotina încetinește secreția de insulină, hormonul responsabil pentru depozitarea grăsimilor și crește consumul de energie. Când te oprești din fumat, secreția de insulină crește din nou, consumul de energie scade și fostul fumător poate astfel să câștige 100 până la 150 de grame pe zi - de grăsime - mai ales dacă continuă să mănânce ca înainte și nu face nicio activitate fizică. Creșterea insulinei provoacă, de asemenea, pofte și o atracție pentru alimentele cu zahăr. Și pe măsură ce efectul de suprimare a poftei de mâncare a țigărilor dispare, pofta de mâncare crește, în special în prima lună. Rezultat: kilogramele se acumulează.

Strategie anti-greutate