Sucurile de fructe industriale feriți-vă de bolile hepatice grase sau de NASH Medisite

Riscurile obezității și diabetului: "Creșterea bolii hepatice grase nealcoolice (NASH) este paralelă cu creșterea obezității și diabetului, prin creșterea semnificativă a consumului de fructoză în alimente. Un pahar de suc industrial de fructe are aceeași cantitate de zahăr. Decât un pahar de sodă (pentru 100 ml de suc de portocale, găsim 10g zahăr). Și orice zahăr rapid provoacă hiperinsulinism cu toate consecințele sale. Acest lucru este agravat de absența totală a fibrelor insolubile și solubile. vorbind desigur despre vitamine și alți nutrienți. "

fructe

Cel mai bun: „Mănâncă fructe întregi. Nu va exista niciodată otrăvirea fructozei consumând 2 până la 3 mere pe zi. Dacă vrei să limitezi și mai mult acest aport de zahăr-fructoză, fructele roșii sunt soluția în afară deși sigură de struguri (zmeură, căpșuni, afine) . Beti piureuri. Acest tip de amestec este foarte interesant. Pentru a limita aportul de fructe, puteți adăuga legume sau chiar puțină proteină dimineața pentru a fi la înălțimea formei sale "recomandă dr. Haddad.