Sucurile de fructe pot crește riscul de deces prematur
De Justine Ferrari
Contrar a ceea ce s-ar putea crede, sucurile de fructe nu sunt deosebit de bune pentru sănătatea ta.
Postat pe 21.05.2019 17:45
"Mănâncă cinci fructe și legume pe zi!" Am auzit cu toții. Dar pentru a ajunge la acest număr, unii se bazează pe sucuri de fructe. Într-adevăr, multe mărci folosesc acest slogan pentru a-și vinde produsele. Cu toate acestea, spre deosebire de ceea ce s-ar putea crede, sucurile de fructe nu sunt neapărat bune pentru sănătatea ta. Datele recente publicate în JAMA Network Open confirmă acest lucru din nou.
Mai bine să bei apă sau ceai
În acest studiu, oamenii de știință au urmărit peste 13.000 de americani (71% dintre ei supraponderali sau obezi) cărora li s-a cerut să ia un chestionar despre consumul lor de sodă și suc de fructe. După 6 ani, datele au fost analizate. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că consumul excesiv de suc de fructe poate duce la un risc crescut de deces prematur cu 9 până la 42%. Motivul ? Sucurile de fructe consumate în cantitate prea mare pot duce la un risc crescut de a dezvolta diabet sau boli de inimă. Într-adevăr, zaharurile prezente în aceste băuturi (chiar și cele „100% naturale”) rămân foarte asemănătoare cu zaharurile adăugate în masă în băuturile răcoritoare.