Dr. BARRY SEARS
Dr. BARRY SEARS
de Yve lei »25 Dec 2018 14:09
S-a familiarizat vreodată cineva cu strategia lor nutrițională?
Re: Dr. BARRY SEARS
de hundihandi »25 Dec 2018 20:55
Re: Dr. SEARS BARRY
de Yve lei »25 Dec 2018 21:18
@hundihandi. Bine, interesant.
Acum 2 veri m-am hrănit timp de 6 luni în funcție de sistemul său de blocare și am avut un succes extrem cu el și putere fără sfârșit.
Mai ales că, cu valorile inflamației din corp, are sens pentru mine.
Re: Dr. BARRY SEARS
de H_D »25 Dec 2018 21:20
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Dr. BARRY SEARS
de Yve lei »25 Dec 2018 21:39
Înainte de asta conduceam un conținut scăzut de carbohidrați, dar aveam destul de multe valori aberante.
Sears are un sistem de blocuri care este calculat folosind câțiva parametri. Un anumit raport între Ew Kh și F. Optimal a fost să mănânce de 5 până la 6 ori pe zi. Interesant a fost că ai avut într-adevăr puține calorii totale în timpul zilei. Dar nu mi-e foame, nici pierderea pregătirii, dimpotrivă!
Am avut o putere nesfârșită.
Mă uit la hârtiile mele. Atunci îți voi spune exact cum erau nevoile mele.
Re: Dr. BARRY Sears Detaliile mele
de Yve lei »25 Dec 2018 21:58
160 înălțime
64k
Kfa 18%
11 blocuri
Proteine 77g 308kcal
Kh.99g. 396kcal
F. 33.297kcal
Total. 1001 kcal
Între timp, m-am antrenat din greu. Deși eram chiar îngrijorat.
Suplimentează Bccas, capsule bune de ulei de pește, zinc, D3 și K2, glucozamină. De fapt, iau asta tot anul.
După 6 săptămâni pierdusem 5 kg și Kfa era de 14%, deși metoda de măsurare nu adăuga nici o valoare. Ceea ce a contat pentru mine a fost că nu am fost niciodată atât de picant fără restricții și fără alimente, iar valorile mele au fost toate excelente.
Re: Dr. BARRY SEARS
de Yve lei »25 Dec 2018 22:07
Re: Dr. BARRY SEARS
de Este un vampir »26 Dec 2018 12:27
Re: Dr. BARRY Sears Detaliile mele
de H_D »26 Dec 2018 12:46
Yve lei a scris pe 25 Dec 2018 21:58: 160 mare
64k
Kfa 18%
11 blocuri
Proteine 77g 308kcal
Kh.99g. 396kcal
F. 33.297kcal
Total. 1001 kcal
Între timp, m-am antrenat din greu. Deși eram chiar îngrijorat.
Suplimentează Bccas, capsule bune de ulei de pește, zinc, D3 și K2, glucozamină. De fapt, iau asta tot anul.
După 6 săptămâni pierdusem 5 kg, iar Kfa era de 14%, deși metoda de măsurare nu adăuga nicio valoare. Ceea ce a contat pentru mine a fost că nu am fost niciodată atât de fierbinte fără restricții și fără alimente, iar valorile mele erau toate excelente.
Presupunând că pierderea de grăsime de 3,5 kg, ar fi „doar” un deficit de 580kcal pe zi
Cu cât timp în urmă a fost asta și ce înseamnă bloc? Cele 6 săptămâni continuu 1000kcal?
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Dr. BARRY Sears Detaliile mele
de Yve lei »26 Dec 2018 16:28
Yve lei a scris pe 25 Dec 2018 21:58: 160 mare
64k
Kfa 18%
11 blocuri
Proteine 77g 308kcal
Kh.99g. 396kcal
F. 33.297kcal
Total. 1001 kcal
Între timp, m-am antrenat din greu. Deși eram chiar îngrijorat.
Suplimentează Bccas, capsule bune de ulei de pește, zinc, D3 și K2, glucozamină. De fapt, iau asta tot anul.
După 6 săptămâni pierdusem 5 kg și Kfa avea 14%, deși metoda de măsurare nu adăuga nicio valoare. Ceea ce a contat pentru mine a fost că nu am fost niciodată atât de picant fără restricții și fără mâncare, iar valorile mele erau toate excelente.
presupunând o pierdere de 3,5 kg de grăsime, acesta ar fi, de asemenea, „doar” deficit de 580kcal pe zi
Cu cât timp în urmă a fost asta și ce înseamnă bloc? Cele 6 săptămâni continuu 1000kcal?
Împărțiți cantitățile în blocuri. Fiecare macro este un bloc. Niciodată mai mult de 5 blocuri la un moment dat
un bloc
EW 7g
Kh 9g
FAT 1,5 până la max. 3g
Peste 6 luni.
Dacă mănânc conform altor sisteme, îmi reduc caloriile. Și trebuie să treci fără și să ai foame lacomă. Nu am avut asta la Sears.
M-am alăturat programului Sir FS pentru 21019. Sunt emoționat, foarte entuziasmat. 😊