Sucurile de fructe te îngrașă; Nutravitali
Deci, dezbaterea este deschisă ... suc de fructe sau fructe proaspete? Suc de fructe proaspăt stors sau suc de fructe din concentrat? La urma urmei, când este cald și sete, este o adevărată plăcere să bem un pahar de suc! Cu toate acestea, este încă necesar să știm dacă acest suc este bun pentru noi. Cu atât mai mult, dacă doriți să slăbiți. Citește mai departe, dacă vrei să știi dacă sucurile de fructe te îngrașă ...
Nu credeți că acesta este un articol ridicol. Acest tip de întrebare este relevant și important. La urma urmei, avem doar un singur corp și sănătatea pentru a merge cu el.
De asemenea, este important să rețineți că există multe mituri în jurul fructelor: „mâncați 5 fructe și legume pe zi pentru o sănătate consolidată”, „puteți mânca cât de multe fructe doriți, nu veți îngrășa”, „Mănâncați mai mult de un fruct și te vei îngrașa ".
Pe scurt, este ușor să fie confundat cu informații neinformative și, mai presus de toate, contradictorii !
Deci, să răspundem la această întrebare: sucurile de fructe îngrașă ?
Sucurile de fructe te îngrașă? - Fapte
Există o diferență reală între sucurile de fructe (din concentrat), sucurile de fructe stoarse și fructele crude. În funcție de starea lor, răspunsul la această întrebare variază semnificativ. Deci, să începem cu întrebarea furioasă ... Consumați suc de fructe (din concentrat) la micul dejun? ?
Dacă da, va durea. Un pahar de suc industrial de fructe este echivalent cu consumul unei cutii de sodă. Așadar, ai putea să-mi răspunzi: „Nu, sucul este bun pentru tine, spre deosebire de cocs!” ".
Adevărul este că sunt aceleași, ambele conțin atât de mult zahăr !
Dar vitaminele? Trebuie să știți că sucurile de fructe vândute în supermarketuri sunt destul de sărace în fibre, vitamine și antioxidanți. Uneori nu au deloc! Acest lucru se datorează proceselor industriale, calității materiilor prime (fructelor ...), depozitării, conservanților adăugați și așa mai departe. Toți acești factori contribuie la o sărăcire radicală a calității sucului.
Dar ce zici de sucurile proaspăt stoarse sau cu sucuri? ?
Acestea conțin mai multe fibre, vitamine și antioxidanți, dar trebuie totuși să alegeți opțiuni organice. Este o alegere mai bună decât sucul industrial, dar, de asemenea, nu este incredibil de bun pentru sănătatea ta pe termen lung. Mai ales, dacă îl consumi zilnic.