Suferința sarcinii
Foarte puține femei trec prin sarcină fără simptome. Iată cele mai bune sfaturi pentru afecțiuni comune. Articolul a fost creat cu sfaturile de specialitate ale Dr. Gundula ebraică.
1. Cremarea și masarea regulată relaxează și previn în același timp vergeturile.
2. Exercițiile fizice și anumite sporturi precum înotul și yoga ajută la ameliorarea durerilor de spate, a constipației și a problemelor de somn.
3. O dietă bogată în vitamine și evitarea alimentelor bogate în grăsimi sunt importante pentru sănătatea mamei și a copilului.
4. Gingiile inflamate sunt frecvente în timpul sarcinii. Prin urmare, o igienă orală adecvată este esențială.
5. Întinderea regulată și dușul rece al picioarelor ajută la prevenirea edemelor.
Înregistrare pentru buletinul informativ privind sarcina
Înscrieți-vă aici pentru buletinul informativ despre sarcină „wir eltern” și veți primi prin e-mail contribuția gratuită săptămânală la săptămâna personală de sarcină!
greaţă
Multe femei însărcinate se simt rău. Unii oameni se simt rău cu anumite mirosuri, în timp ce alții nu mai pot lua cafea, cornuri cu unt sau ciocolata lor preferată. În cel mai rău caz, femeia însărcinată trebuie să vomite înainte de micul dejun. O mică consolare: greața scade riscul avortului și după trei luni s-a terminat pentru majoritatea dintre ei.
Sfaturi: Nu există glonț magic. Înainte de a te ridica, bei o ceașcă de ceai îndulcit sau mănâncă un biscuit sau un măr pe care l-ai pregătit cu o seară înainte. Evitați alimentele grase greu de digerat. Bei mult. Homeopatia, acupunctura sau presopunctura pot ajuta unele femei. Suplimentele cu ghimbir sau vitamina B6 pot ajuta, de asemenea, la greață - fără efecte negative asupra bebelușului sau pe perioada ulterioară a sarcinii. Vă rugăm să contactați medicul sau moașa pentru acest lucru.
Oboseală extremă
Un simptom foarte frecvent în primele opt până la zece săptămâni de sarcină. Majoritatea femeilor se simt obosite în jurul săptămânii 12.
Sfaturi: Asigurați-vă că puteți face pauze scurte frecvente. Un pui de somn de după-amiază îți oferă și nouă energie.
Infecții ale vezicii urinare și ale rinichilor
Deoarece mușchii tractului urinar se relaxează în timpul sarcinii din cauza hormonilor, a infecțiilor vezicii urinare sau a rinichilor apar mai des. Acestea sunt deosebit de frecvente în ultimul trimestru de sarcină, deoarece vezica urinară nu poate fi golită complet din cauza lipsei de spațiu și germenii se înmulțesc rapid în urina reziduală. Problemele tractului urinar trebuie tratate cât mai repede posibil, altfel există riscul de avort spontan sau de naștere prematură.
Sfaturi: Bea mult, inclusiv ceai cu bule sau suc de afine, dar nu suc de citrice sau cafea. Purtați lenjerie intimă din bumbac sau mătase pură, urinați regulat, evitați alimentele bogate în zahăr.
Dureri de spate
Articulațiile și ligamentele sunt slăbite de hormonii sarcinii și sunt mai puțin capabili să contracareze stresul. Burtica în creștere duce, de asemenea, la o schimbare a posturii. Uneori copilul zace stingher și pune presiune pe nervul sciatic.
Sfaturi: Eliberați-vă spatele, menținând tot timpul partea superioară a corpului și ghemuindu-vă când vă aplecați. O sticlă de apă fierbinte, o baie relaxantă sau un masaj pot ajuta la simptomele acute. Exercițiul este, de asemenea, bun: exerciții speciale de spate, yoga pentru femeile însărcinate sau înot.
Varice
Deoarece venele sunt dilatate de schimbarea hormonală și uterul apasă pe venele pelvine, circulația sângelui este afectată. Dacă există o predispoziție la țesut conjunctiv slab, varicele se dezvoltă adesea în picioare sau în zona vaginală, ceea ce poate duce la flebită și tromboză.
Sfaturi: Purtați ciorapi de compresie, care sunt cel mai bine îmbrăcați dimineața în timp ce stați culcat. Pantofii confortabili sunt de preferat tocurilor înalte sau cizmelor strânse. Evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp și să vă exercitați în mod regulat; pas pe vârfuri un pic între ele. Puneți picioarele în sus cât mai des posibil când stați. Minciuna este mai bună decât așezarea. Apa rece, masaje ușoare de perie la inimă și unguente de răcire cu ingrediente active precum castanul de cal acționează ca măsuri preventive împotriva varicelor. Apropo: varicele care apar doar în timpul sarcinii dispar de obicei după înțărcare.
arsuri la stomac
Arsurile la stomac apar adesea deoarece uterul în creștere apasă pe stomac și stomacul nu mai este înclinat, ci peste abdomen.
Sfaturi: Evitați alimentele picante și grase, prea multe dulciuri, dar și ceaiul negru, cafeaua, nicotina și alcoolul. Laptele, ceaiul de fenicul, pâinea uscată sau biscuiții, migdalele, alunele și fulgii de ovăz uscat au un efect neutralizant asupra afecțiunilor acute. Mâncați mai multe mese mici în loc de câteva mari, mâncați încet și mestecați bine.
constipație
Încetinirea activității intestinale în timpul sarcinii are sens: Dacă mâncarea trece prin intestin mai încet, mai mulți nutrienți ajung la copil. Cu toate acestea, acest lucru duce adesea la constipație. Dacă există patru sau mai multe zile între fiecare mișcare intestinală, ar trebui să faceți ceva în acest sens; de asemenea, pentru a evita hemoroizii.
Sfaturi: Acordați atenție alimentelor naturale bogate în fibre, evitați ciocolata, bananele, orezul, produsele din făină albă. Se amestecă agenți de încărcare pe bază de plante, cum ar fi tărâțe de grâu sau semințe de in măcinate într-un iaurt. Puricii sunt disponibili ca preparat gata preparat și au același efect. Asigurați-vă că beți mult și faceți suficient exercițiu.
hemoroizi
Hemoroizii (varicele din anus) sunt mâncărimi dureroase și incomode. Se dezvoltă adesea în constipație persistentă spre sfârșitul sarcinii, când bebelușul în creștere apasă pe anus. Nodurile vasculare dispar de obicei la scurt timp după sarcină.
Sfaturi: Evitați constipația. Evitați ridicarea grea sau presarea. Băile de șezut ajută dacă mâncărimea este severă. Este important să curățați bine zona anală cu fiecare mișcare intestinală, dar evitați țesuturile umede ale toaletei cu aditivi chimici.
Retenție de apă, edem
Datorită retenției de apă, multe femei se confruntă cu picioarele și picioarele umflate spre sfârșitul sarcinii. Acest edem trebuie tratat, deoarece poate fi începutul otrăvirii periculoase a sarcinii atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Sfaturi: Evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp, permiteți-vă să vă odihniți și ridicați picioarele. Mergeți la înot, mers pe jos, ciclism. Purtați ciorapi de susținere. Bea mult ceai de plante și urmărește-ți greutatea.
S-ar putea să vă intereseze și: 9 sfaturi pentru ameliorarea durerii în timpul nașterii
1. Relaxare. Da, ușor de spus. Cine este relaxat când ai senzația de a te sfâșia prin mijloc ca Rumpelstiltskin? Cu toate acestea, pachetele calde, muzica sau aromoterapia ameliorează anxietatea și crampele.
2. Masaj. Un masaj slăbește mușchii tensionați. Nu este diferit cu o naștere. Ce fel de masaj? Zone reflexe sau ascuțite la fel ca. Și mâinile de încredere ale partenerului se calmează, de asemenea.
3. Acupunctura. A fost folosit de aproximativ 20 de ani. Efectul nu a fost încă dovedit în cele din urmă, dar timpul nașterii și, astfel, durata durerii ar trebui scurtate.
4. Homeopatia. Dacă aveți deja încredere în globulele în timpul sarcinii, acestea vă pot ajuta acum. Vă rugăm să nu faceți automedicație în timpul nașterii. Consultați-vă cu moașa.
5. PDA, anestezie periduală. Anestezistul injectează anestezicul în canalul spinal al spatelui. Local și extrem de eficient. Cu toate acestea, poate face mai dificilă apăsarea în timpul fazei de expulzare.
6. Blocul Pudenus. Medicul injectează un anestezic în zona tuberozităților ischiale. Mai presus de toate, durerea în zona perineală este ameliorată în acest fel. Utilizat uneori pentru nașteri cu clopot sau forceps.
7. Respiră. Știm cu toții din comediile americane: gâfâind cu sau fără partener. La fel ca în film, nimeni nu face asta, dar respirația conștientă și slăbirea gurii încă slăbesc colul uterin.
8. Apă. Cadă, duș, jacuzzi - apa caldă relaxează multe femei și face durerea mai suportabilă. Acesta este motivul pentru care unele femei aleg să aibă o naștere în apă.
9. Gaz de râs. Medicii sunt atenți la medicamente în timpul nașterii. Cu toate acestea, oxidul de azot este inofensiv. Un amestec de 50% oxigen și 50% oxid de azot este inhalat printr-o mască de respirație. Aceasta calmează și încă nu te supune anesteziei.