Șuncă de proteine și croissante cu brânză Proteine Snack To-Go
publicitate
Croissant cu șuncă și brânză proteică | Protein Snack To-Go
95 Kcal | 9,3g proteine | 11g carbohidrați | 1,3g grăsime
Un croissant de șuncă și brânză dimineața risipește durerea și grijile - și cafeaua proaspătă pentru a merge cu el, oboseala din ochi?
Astăzi vă scriu din nou din tren, pentru că voi merge din nou la Heilbronn pentru a produce conținut nou acolo și pentru a planifica proiecte viitoare, cum ar fi FIBO, care va apărea în curând și unde voi fi acolo pentru tine la fiecare 4 zile.
Veți afla exact la ce să vă așteptați în zilele următoare, dar o voi spune astfel: Cu siguranță va exista posibilitatea de a încerca câteva bunătăți din IQ's Kitchen. De asemenea, vreau să vă văd pe toți, așa că asigurați-vă că vă opriți și vizitați-mă la stand ?
Aceasta este ocazia de a vă întâlni în cele din urmă pe mulți dintre voi. Sunt sigur că nu dor de asta.
Voi fi sincer: acesta este primul an în care aștept cu nerăbdare FIBO, pur și simplu pentru că a fost un an atât de grozav încât îmi doresc cu adevărat să vă împărtășesc. Și asta, deși știu deja că voi fi sub foc constant în timpul zilelor, pentru că mi s-a atribuit un rol special, în care eu însumi nu știu dacă va funcționa. O văd sportiv ?
.
Destul de tachinat, veți primi cu siguranță o actualizare în curând și doriți să scrieți în comentarii cine a planificat deja Fibo și cine ar dori să treacă. Voi păstra și un brownie de ciocolată pentru tine, așa că merită o vizită ?
În poveste, te voi duce mereu la filmări și orice altceva este în așteptare și cu siguranță voi avea unul sau alt raport interesant (sau ceva de mâncare?) Între timp, așa că te rog, aruncă o privire.
Toți un început bun și însorit de sfârșit de săptămână și distrați-vă cu aceste croissante delicioase de șuncă și brânză.
Și dacă vă place o variantă dulce a croissantului cu proteine, ar trebui să vă opriți aici.
Bucătarul dvs. de fitness
Î
Ingrediente (10 bucăți)
- 150g faina de spelta
- 50g PROTEINĂ TOTALĂ "Neacceptată" (economisiți -10% cu IQ10)
- aproximativ 125g de quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 1/2 pachet de praf de copt
- vârf de cuțit de sare
- 50g șuncă ușoară cubulețe
- 40g brânză rasă ușoară
- Pasta de tomate
pregătire
- Preîncălziți cuptorul la 170 ° convecție.
- Mai întâi amestecați făina de spelt și praful de proteine cu sare și praful de copt. Adăugați quarkul și frământați bine cu mâinile. Adăugați treptat puțină apă, dar aveți mare grijă aici, pentru că dacă este prea multă apă în aluat, devine foarte lipicioasă și nu mai poate fi procesată bine sau trebuie să folosiți mult mai multă făină. Aceasta este, de asemenea, cea mai frecventă greșeală pe care o văd iar și iar când oamenii îmi scriu. Aveți răbdare și frământați corect 🙂
- Udați suprafața de lucru cu suficientă făină, întindeți aluatul de pizza cu o rolă și tăiați triunghiuri alungite din ea.
- Periați triunghiurile cu puțină pastă de roșii, acoperiți cu șuncă și brânză (nu prea mult, altfel nu mai pot fi înfășurate corect) și înfășurați mai întâi cu latura largă, astfel încât să se creeze „aspectul croissant” tipic (știți deja la ce mă refer: D).
- Puneți la cuptor până când se rumenesc la exterior. Pentru mine au fost aproximativ 20 de minute.
- Ieșiți și bucurați-vă.