Hollywood Workout Secretul fitnessului Jennifer Aniston - FIT FOR FUN
Cum reușește Jennifer Aniston să arate perfect, chiar și la 45 de ani? Antrenorul ei de yoga Mandy Ingber dezvăluie modul în care actrița se menține în formă.
O figură de bikini cu yoga - Jennifer Aniston, vedeta de la Hollywood, arată cum se face. La mijlocul anilor patruzeci, femeile sunt mult mai tinere verzi de invidie, dar cum se menține steaua „Prietenii”? Actrița a mărturisit în interviuri că 20 de minute de meditație i-au lăsat capul. Un antrenor personal este responsabil pentru corp. Antrenorul tău de yoga Mandy Ingber a vorbit despre cutia de cusut.
Șase sfaturi de la profesorul de yoga al lui Aniston
1. Nu funcționează fără sacrificiu și disciplină. Nu există gustări - nici măcar gustarea preferată a lui Aniston: chipsuri de tortilla prăjite în ulei de cocos.
2. Dieta este echilibrată și bogată în proteine. Există o mulțime de salată și legume pe masă, precum și alimente bogate în proteine.
3. Yoga plus cardio modelează corpul și te menține în formă. Yoga clasică este bună pentru minte și corp, în timp ce antrenamentele transpirate ard calorii suplimentare și te mențin în formă.
4. Pentru ca dezavantajul să nu devină o zonă cu probleme, Mandy Ingber are în magazin câteva exerciții speciale pentru fesele tari ale lui Aniston, de exemplu, genuflexiuni.
5. Antrenorul a sfătuit-o pe Jennifer Aniston să bea multe lichide. Ea recomandă 40 ml pe kilogram de greutate corporală.
6. Flow yoga este sfatul din interior pentru o figură de top. Ar trebui să fie 20 de minute pe zi.
"Yoga mi-a schimbat viața"
Picioare subțiri, ferme, abdomen cu șase pachete și piele strălucitoare - datorează toate acestea antrenorului său de yoga, Aniston este convinsă: „Stilul yoga al lui Mandy mi-a schimbat viața”, a entuziasmat ea într-un interviu acordat revistei „Marie Claire”. „Acestea sunt cele mai frumoase și mai provocatoare antrenamente pe care le-am făcut vreodată.” Pentru a nu experimenta nicio formă de depresie, actrița își ia antrenorul personal cu ea în vacanță, astfel încât să se poată antrena de cel puțin cinci ori pe săptămână, ca de obicei. Nu toată lumea își poate permite un astfel de antrenament individual, dar Mandy Ingber ne încurajează pe toți: „Exersează puțin în fiecare zi. Faceți cât puteți, dar dacă reușiți să faceți 15 minute de yoga pe zi, veți observa cum corpul, mintea și emoțiile dvs. încep să se schimbe. "
Antrenamentele și sfaturile de fitness Mandy Ingbers, pe care le descrie ca „Yogalosophy”, sunt de asemenea disponibile pe DVD și sub formă de carte. Ea promite că o schimbare completă este posibilă în termen de 28 de zile. Așa că putem deveni cu toții un pic mai mult ca Jennifer!