Sunetul de; Sunt ovăzul un bun supresor al poftei de mâncare Blogul

ovăzul

da tărâțe de ovăz este un uimitor inhibitor al apetitului: datorită proteinelor și carbohidraților complexi, este nevoie doar de o lingură înghițită pentru a reduce semnificativ pofta de mâncare.

Foarte bogat în fibre, puteți obține obiceiul de a-l amesteca cu alimentele dvs. de slăbit în timpul unei diete pentru a câștiga rapid un sentiment de sațietate sau faceți-vă foarte eficienți inhibitori naturali ai apetitului de casă !

Tărâțe de ovăz: un inhibitor al apetitului

Aceasta este coaja miezului de ovăz. Puterea sa de absorbție este fenomenală: de până la 25 de ori mai mare decât greutatea sa în apă, mai ales că este alcătuită din 20% fibre care se umflă în stomac. Are și alte 3 calități de slăbire: încetinește digestia carbohidraților (zaharurilor), prevenind astfel depozitarea acestora și limitează asimilarea lipide (grăsimi).

În cele din urmă, îmbunătățește tranzitul, ceea ce vă poate ajuta să obțineți un stomac plat dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați alimente precum pâine integrală sau paste. Deși foarte sățioasă, este totuși recomandat să nu consumați mai mult de 30 de grame pe zi, echivalentul a 3 linguri.

Acum puteți obține tărâțe de ovăz peste tot, de la magazine naturiste până la supermarketuri.

În ce moduri putem consuma tărâțe de ovăz ?

Cel mai simplu mod de a profita de virtuțile sale sățioase este să-l amestecați cu un lichid sau un preparat cu care obișnuiți să consumați în timpul dietei: