Sunt alimentele negre de noapte? r artrita artrita - 2020

Cuprins

Cultura psihedelică vie | Nightshade Television (69) (noiembrie 2020).

Alimentele de umbră declanșează artrita. Aceasta a fost o teorie populară în urmă cu mulți ani, când am fost diagnosticată pentru prima dată cu artrită. Implicația a fost că, în cazul în care persoanele cu artrită ar evita dietele de umbră sau le vor elimina din dietă, durerea și alte simptome ale artritei ar scădea. A fost promovat ca o soluție reală la durerea de artrită. Teoria continuă până în zilele noastre, dar am aflat de-a lungul anilor că evitarea sau îndepărtarea alimentelor de umbră ajută unele persoane mai mult decât altele.

Ce sunt alimentele de noapte?

„Nightshade” se referă la mai mult de 2.800 de specii de plante care cresc la umbra nopții. Plantele aparțin ordinii științifice a Polemoniales și familiei de plante Solanaceae. Noptiere includ numeroase legume: cartofi, roșii, ardei, ardei iute, vinete, tomatillo, tamarillo, pepitos, pimento, boia și piper Cayenne. Sosurile fierbinți făcute din ardei iute sunt considerate nopți de noapte. Cireșele măcinate, afinele de grădină, naranjilla și chiar tutunul sunt, de asemenea, considerate nopți de noapte. (Notă: cartofii dulci, ignamii și ardeiul negru nu sunt umbre de noapte.)

De ce pot provoca artrita alimentele cu umbră de noapte?

Partea jignitoare a umbrelor de noapte care poate provoca probleme la unii bolnavi de artrită este considerată a fi alcaloizi. Există patru tipuri de alcaloizi în plantele de umbră:

Alcaloizi steroizi (cei mai notabili care sunt uciși)
Alcaloizi tropanici
Alcaloizi pirrolizidinici
Alcaloizi indolici

Alcaloizii steroizi sunt alcaloizii care se găsesc cel mai frecvent în hrana noptierei. Celelalte tipuri de alcaloizi au primit mai multe cercetări, deoarece au proprietăți asemănătoare medicamentelor. Alcaloizii perturbă aparent metabolismul calciului. O teorie este că umbrele de noapte elimină calciul din os și îl depun în țesuturile moi. O altă teorie este că umbrele de noapte sunt substanțe antiinflamatoare care declanșează răspunsuri imune și inflamatorii în organism.

Frunzele întregii familii de nopți conțin nicotină, dar în cantități mult mai mici decât tutunul. Unii experți sugerează că cantitatea de nicotină din nuanțele de noapte este neglijabilă - mult prea puțin pentru a avea efecte negative asupra artritei. Se poate concluziona că aceste teorii concurente nu înțeleg pe deplin modul în care mâncarea de umbră afectează artrita, dacă este deloc. Majoritatea informațiilor provin din sondaje și mărturii de la pacienți, nu din studii științifice umane.

Cum să știți dacă sunteți sensibil la alimentele Nightshade?

Deși nu există nici o cercetare care să confirme un efect negativ al dietei de noapte pentru persoanele cu artrită, sa sugerat că unele persoane pot prezenta simptome mai grave. Unii cercetători și medici recomandă să nu îndepărtați alimentele de umbră de noapte timp de două până la trei săptămâni pentru a vedea dacă simptomele artritei se îmbunătățesc. Chiar dacă simptomele se îmbunătățesc până când cercetătorii pot arăta o legătură, scepticii cred că îmbunătățirea ta se datorează unui efect placebo. A scăpa de Nightshades a funcționat doar pentru că te așteptai să funcționeze. Dacă simptomele se îmbunătățesc pentru dvs., ar putea fi un semn de alergie alimentară.

O încercare de eliminare nu vă va face rău și vă poate ajuta doar. Dar păstrează-ți așteptările realiste. Este imposibil să știm câți oameni au încercat să scoată umbrele din dieta lor pentru a îmbunătăți simptomele artritei. Cu toate acestea, este corect să presupunem că vom ști când există un consens larg cu privire la succes.

Un cuvânt de la DipHealth

Fie că alegeți să eliminați alimentele de umbră de soare depinde în totalitate de dvs. Dacă încercați, încercați metodic, ținând un jurnal alimentar. Jurnalul vă va ajuta să țineți evidența a ceea ce mâncați, a ceea ce ați eliminat din dietă și când și vă poate ajuta să identificați tendințele nivelurilor de durere sau a altor simptome. Pare ușor să elimini doar anumite alimente, dar identificarea vinovatului este puțin mai complicată. Trebuie să vă asigurați că luați în considerare și efectele altor factori, cum ar fi: B. Nivelul activității, nivelul oboselii, modificările medicamentelor și stresul suplimentar din viața ta. De exemplu, într-o zi dată, simptomele pot fi mai intense legate de activitatea excesivă decât parmezanul de vinete pe care l-ați mâncat. Dacă sunteți capabil să identificați un aliment nocturn prin eliminare despre care bănuiți că va fi problematic pentru dvs., puneți-l din nou în dietă mai târziu pentru a vedea dacă simptomele se agravează din nou.