Sunt Atkins Barele cu conținut scăzut de carbohidrați sănătoase
Bare Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați sau Dieta Atkins este o dietă populară cu conținut scăzut de carbohidrați, care îi ajută pe unii oameni să piardă în greutate în exces.
Atkins Nutritionals, Inc., care a fost fondată de creatorul dietei, oferă planuri de masă cu conținut scăzut de carbohidrați și vinde o serie de alimente și băuturi aprobate de Atkins, inclusiv baruri de masă și snack baruri.
Deși este la îndemână să ai o bară cu conținut scăzut de carbohidrați și să fii la îndemână atunci când ai nevoie de o masă sau o gustare aprobată rapid de Atkins, te poți întreba dacă barele Atkins sunt sănătoase.
Acest articol examinează ingredientele și conținutul nutrițional al barelor Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât să puteți decide dacă acestea ar trebui să facă parte din dieta dumneavoastră.
Ce sunt Atkins Low Carb Bars?
Atkins Nutritionals produce baruri de masă și snack baruri pentru persoanele care urmează o dietă săracă în carbohidrați, cum ar fi dieta Atkins.
Barele de masă sunt bogate în calorii și proteine și sunt menite să înlocuiască o masă ușoară, în timp ce gustările sunt ușor mai mici în calorii și proteine.
De exemplu, snack barul Atkins Chocolate Crisp are 140 de calorii și 10 grame de proteine, în timp ce masa cu unt de arahide de ciocolată are 250 de calorii și 16 grame de proteine (1, 2).
Toate barele Atkins au un conținut scăzut de carbohidrați, oferind 2-4 carbohidrați neti pe bară, în funcție de varietate. Termenul „carbohidrați neti”, calculat prin scăderea conținutului total de fibre și alcool în zahăr din conținutul total de carbohidrați, este numărul de carbohidrați pe care corpul îl absoarbe din alimente.
Cu toate acestea, termenul nu este recunoscut de Food and Drug Administration (FDA). Experții susțin, de asemenea, că numărul net de carbohidrați nu este corect din cauza răspunsurilor digestive individuale și a diferitelor tipuri de fibre și alcooli zaharoși utilizați în alimentele procesate (3).
Oricum ar fi, acesta este modul în care dietele Atkins învață să-și calculeze aportul de carbohidrați.
Barele nutritive Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținutul nutrițional al batoanelor Atkins variază în funcție de varietate, deoarece barurile de mâncare și barurile de mâncare Atkins vin într-o gamă de arome delicioase, precum aluatul de ciocolată albă Macadamia cu nuci și ciocolată.
Veți găsi mai jos tabelul nutrițional al barului de masă Atkins Cookies & Crème și al snack barului Atkins Caramel Chocolate Nougat (4, 5).
| Cookie și cremă | Gustare de ciocolată cu caramel și arahide | |
| Calorii | 200 | 170 |
| Glucide totale | 22 grame | 20 de grame |
| Fibră | 9 grame | 11 grame |
| Zahăr | 1 gram | 1 gram |
| Alcooli de zahăr | 9 grame | 7 grame |
| Carbohidrati neti | 4 grame | 2 grame |
| Proteină | 14 grame | 9 grame |
| Gras | 11 grame | 11 grame |
| Vitamina A | 20% din valoarea zilnică (DV) | 15% din DV |
| Vitamina C | 20% din DV | 15% din DV |