Sunt; avea grijă de mine
Rețete de fericire pură
De Astrid Taupin
Publicat la 08/09/2007 la 00:00, actualizat la 15.09.2020 la 07:33
Timp liber ? Profităm de ocazie pentru a face bine cu măști de casă, sucuri de fructe cu vitamine, Aquafeeling ... Și, pentru o seară, ne răzgândim! Rețete de fericire pură.
10 minute pentru un smoothie
Este bun pentru sănătatea ta, este beat ca zerul și este distractiv. Smoothie este bine. Apropo, ce este? O băutură făcută din fructe și ingrediente naturale proaspete amestecate într-un blender. Nutriționiștii îl laudă pentru că întărește apărarea naturală a corpului
: aceasta asimilează mai bine substanțele nutritive sub formă lichidă. Concentrați în vitamine, minerale și oligoelemente, unele au chiar proprietăți detoxifiante. Marc Grossman, specialist în domeniu, conduce Bob's Juice Bar din Paris în inima arondismentului 10 și tocmai a lansat o carte
de rețete (1). Printre smoothie-urile sale preferate, oferă Framb-Iaurt, perfect pentru micul dejun, și Blue Sky, făcut cu afine. Ambele bogate în antioxidanți.
REȚETA RAMB-IOGURT
Pentru două pahare (50cl)
175 ml lapte - 125 ml iaurt - 50 ml zmeură - 150 ml nectarine sau piersici - 1 lingură miere.
Se amestecă toate ingredientele împreună. Puteți folosi zmeură proaspătă sau congelată.
REȚETA CER ALBASTRU
Pentru două pahare (50cl)
400 ml suc de portocale - 50 ml afine - 1/2 banana - 1 lingura sirop de artar.
Se amestecă toate ingredientele. Afinele și bananele pot fi congelate.
(1) Smoothies, cu Ida Akiko (ed. Marabout).
Douăzeci de minute pentru o mască organică
Chiar dacă este mai ușor să cumpărați măști în departamentul de cosmetice, adevărații bio-dependenți preferă preparatele preparate în bucătăria lor cu produse de care cunosc originea și garantate fără conservanți. Profităm de o zi ploioasă pentru a le imita și a testa masca roz (1) alegând materii prime organice.
REȚETA MASCĂ DE ROSE
60 g de căpșuni - 1 linguriță de cremă fragedă - 1 ou - 20 picături de apă de trandafiri - 20 g de tinctură de benzoină (în vânzare în farmacii).
- Instrucțiuni de utilizare: zdrobiți căpșunile pentru a extrage sucul amestecat cu crème fraîche. Bateți albușul până când este rigid și adăugați-l în amestec.
Adăugați apă de trandafiri și tinctura de benzoină picătură cu picătură. Întindeți bandaje de tifon cu acest amestec și păstrați-le timp de o oră pe față. Apoi spălați-vă cu apă călduță, veți avea un adevărat ten de trandafiri.
(1) Extras din Secrets de beauté d'antan, de Françoise Réveillet (ed. Flammarion).
2 × 20 de minute pentru o aplicare auto-bronzată
Un bronz fals de succes este o chestiune de timp. Previziunile o vor face cu o zi înainte ștergându-se din cap până în picioare. Sophie Bergerie, șefa centrului spa de la hotelul Scribe, recomandă o textură cu granule grosiere pentru corp, care este mai eficientă. Pentru față, se recomandă o formulă cât mai blândă, în special pentru pielea sensibilă. Apoi, hidratează cât mai mult posibil pentru a facilita