Sunt bananele MÂNCĂ MAI INTELIGENTE decât alte fructe
Bananele nu sunt „mai bune”, dar sunt mai populare deoarece sunt atât de practice: ambalate igienic de natură, ușor de curățat și ușor de mâncat. Bananele oferă o cantitate moderată de vitamine B și vitamina C, mult potasiu și o porție bună de magneziu. În funcție de gradul de coacere, acestea conțin până la 23% zahăr și o cantitate mică de amidon.
Acesta este motivul pentru care bananele te umplu mai repede și mai intens decât majoritatea celorlalte tipuri de fructe. Conținutul său de 3 grame de fibre la 100 de grame de fructe, de asemenea, vă ajută să vă simțiți plini și favorizează digestia, astfel încât nu duce în niciun caz la constipație, așa cum se credea anterior.
Comparativ cu alte fructe, bananele sunt destul de bogate în calorii. Deoarece sunt atât de moi, nu trebuie să le mesteci. Deși acest lucru este bun pentru bebeluși și copii mici, este rău pentru gingiile și dinții adulților, deoarece nu sunt exercitați cu banane, ca și în cazul merelor și perelor mai tari. Conținutul ridicat de zahăr și consistența lipicioasă fac, de asemenea, bananele nu tocmai prietenoase cu dinții. Deci, spălatul dinților după ce ai mâncat este la fel de popular ca după alte dulciuri.
Fructele galbene strâmbe sunt ideale ca gustare pentru muncă, școală și călătorii. Altfel ar trebui să le mănânci alternativ cu toate celelalte tipuri de fructe.