Sunt boabele sănătoase 200 de motive pentru a nu mânca boabe
Ți-au spus că glutenul este rău ...
Ei ți-au ținut acest lucru despre cereale (Timp de citire: 5 minute):
Deseori simptomele precum diareea, crampele abdominale, vărsăturile, balonarea, tulburările de somn sau acneea nu dispar, în ciuda unei diete fără gluten.
Nu este chiar corect, nu-i așa? Întrebarea este, de ce celelalte tipuri de cereale nu au fost niciodată examinate în același mod ca grâul și glutenul ca o componentă proteică? Întreaga industrie a musliilor nu este cu siguranță interesată de aceste studii. Face parte din „cultura” noastră că „ne umplem” cu croissante și prăjituri în fiecare zi? Există țări care, în afară de orez (da, orezul este o formă de cereale), nu mănâncă cereale și au supraviețuit destul de bine până în prezent, nu?
Ești intolerant la gluten sau sensibil? Sau dacă aveți cel puțin un prieten căruia îi place să rămână fără gluten, atunci cele 5 fapte despre cereale vă vor oferi noi subiecte de conversație data viitoare când vă veți întâlni pentru o brioșă paleo fără gluten și o ceașcă de cafea
7 fapte pe care, în calitate de iubitor de paste, pizza și pâine, nu vă va plăcea să le citiți:
1. Boabele pot provoca creșterea în greutate.
2. Boabele sunt nesănătoase, deoarece pot duce la inflamația intestinului.
3. Boabele sunt nesănătoase deoarece conțin mulți anti-nutrienți.
4. Boabele sunt nesănătoase deoarece nu conțin substanțe vitale.
5. Boabele sunt nesănătoase, deoarece au raportul dintre acizii grași omega-6 și omega-3.
6. Pseudograinele precum quina, amarantul și hrișca conțin, de asemenea, mulți anti-nutrienți și s-ar putea să nu fie la fel de sănătoși ca în publicitate.
7. Cea mai sănătoasă alternativă la coacerea cu făină tradițională este probabil făina de cocos.
Ce se întâmplă dacă nu ai mâncat niciun cereale doar 30 de zile ACUM și în schimb nu ai avut dureri de stomac, stomac umflat, nu mai ai diaree?
Cu Real Food Reset de la NEOVIDA ® Real Food, puteți afla într-o resetare de 30 de zile dacă este posibil să nu tolerați cerealele și dacă nici măcar nu știți. Cum să evocați alternative delicioase de cereale care vă vor face plini și fericiți. Cum să vă schimbați planul nutrițional în 30 de zile, astfel încât să nu mai aveți pofta de cereale. În plus față de îmbunătățirea stării de sănătate, mulți oameni au reușit să slăbească eficient și rapid și să-și mențină forma corpului pe termen lung.
Deci, nu este suficient să mănânci fără gluten, iar cerealele ar trebui evitate în orice alt mod?
Rețetele fără gluten sunt extrem de populare, dar evitarea grâului singur poate să nu fie soluția, deoarece și alte boabe sunt suspectate că sunt dăunătoare sănătății dumneavoastră. Doriți dovezi științifice pentru declarațiile noastre? Nicio problemă: pe site-ul Greemedinfo.com puteți găsi 200 de studii dovedite clinic asupra boabelor și de ce consumarea acestuia ne afectează negativ sănătatea.
Încercați să evitați orice formă de cereale timp de 3 zile. „O, Doamne, cum ar trebui să funcționeze?”, „Ce ar trebui să iau la micul dejun/prânz/cină?” Surpriză, poți mânca orice! - TOTUL, cu excepția cerealelor 😉
Nutriție fără gluten și fără cereale pentru o sănătate mai bună?
Dacă 3 zile sunt o briză pentru dvs., atunci sunteți cu siguranță gata pentru cele mai sănătoase 30 de zile, ca parte a NEOVIDA ® 30 Day Real Real Reset. Aici vă veți schimba comportamentul alimentar în pozitiv în doar 30 de zile - și 100%! Garantat! Fără diete urâte, fără numărarea caloriilor și fără restricționarea plăcerii mâncării. Oamenii de știință au descoperit că este nevoie de 21 de zile pentru a învăța un nou obicei. Cu resetarea noastră alimentară reală de 30 de zile, vă puteți îndepărta complet de poftele de pâine, pizza și paste, așa cum aș putea. Nu trebuie să faceți resetarea noastră, dar este posibil să nu aflați niciodată ce poate face o dietă fără cereale pentru sănătatea dumneavoastră.
Coacere fără cereale - deserturile paleo făcute din alternative de făină sunt sănătoase?
În loc de făină de grâu, puteți cădea pe o varietate de alternative fără cereale - mai ales ca parte a dietei Paleo. Nucile măcinate (de exemplu, migdale, alune), caju măcinat, făină de migdale și produse obținute din rădăcină de yucca (manioc, făină de manioc, gari, tapioca) sunt populare în bucătăria paleo. Din punctul de vedere al bucătarilor paleo, fiecare dintre aceste alternative fără cereale prezintă avantaje și dezavantaje datorită proporției de fibre, precum și a conținutului de ulei și carbohidrați.
Practic, sunt împotriva bucătăriei de desert paleo, care, în ciuda ideii de bază corecte de a reveni la mâncarea din epoca de piatră, creează aici multe alimente noi, care sunt ele însele nenaturale și pot duce la un exces semnificativ de calorii. Puteți mânca mai mult de 2-3 mână de nuci? Câte nuci măcinate puteți consuma sub formă de prăjituri paleo fără cereale și dulciuri paleo în combinație cu fructe. Din păcate, este doar o alternativă mai bună, dar nu naturală a alimentelor holistice. Oamenii adevărați mănâncă mâncare adevărată. Mănâncă nuci și fructe, dar evită smoothie-urile și deserturile paleo. Personajul tău îți va mulțumi.
Probabil cea mai sănătoasă alternativă la coacere este făina de cocos ...
Datorită conținutului ridicat de fibre, făina de nucă de cocos este o provocare pentru unul sau altul intestin atunci când o consumă pentru prima dată. De asemenea, aveți nevoie de mai multe fructe sau mai multe grăsimi pentru a compensa un gust uscat, deoarece făina atrage multă apă. Cu toate acestea, din punct de vedere al sănătății, este cea mai bună alternativă pentru mine, deoarece făina de nucă de cocos este chimic foarte stabilă în timpul coacerii și nu produce acizi grași trans. Mai mult, după 1-2 felii de pâine cu banane făcute din făină de cocos și banane ca desert personal de înșelăciune, sunt deja plin și cu greu pot mânca o prăjitură sau o pâine întregi. Doar încercați. Rețeta este disponibilă în Resetarea noastră alimentară reală de 30 de zile, alături de multe alte rețete fără gluten și chiar fără cereale.
Apropo, făina de cocos este disponibilă și de la Amazon.
Despre autor
Bună, eu sunt Christian - adevăratul tău antrenor alimentar la NEOVIDA ®. Vă mulțumim că vă acordați timp pentru articol și sănătatea dumneavoastră. Aflați mai multe despre mine și resetarea mea de 30 de zile pe www.neovida.de/ernaehrung/.
Sănătatea ta valorează mai mult de 1%?
Nu este impresionant faptul că cheltuielile pe cap de locuitor pe Sănătatea în Germania se ridică la peste 4.000 de euro pe an? Esti gata acum 1% să investești în sănătatea ta și un ghid pentru o alimentație sănătoasă? Dacă aveți Resetare alimentară reală de 30 de zile nu începe azi, îți vei lua apoi mâine?