Sunt cartofii prăjiți sănătoși pe blog
Dacă sunt cartofii prăjiți clasici incompatibil cu un meniu sănătos, cartofii prăjiți, la rândul lor, adună multe voturi. Dar sunt ei cu adevărat sănătos ? Totul depinde de modul în care sunt pregătiți: să se bucure de ei beneficii nutriționale, le preferă copt, aproape fără grăsime.
Cartofi prajiti: un aliment usor !
Suficient de dieta Weight Watchers ? Obosit să mănânce același lucru de trei ori pe zi ? Cartofii prăjiți sunt o alternativă bună la cartofii prăjiți tradiționali.
Gătit aproape fără ulei, îți aduc aproximativ 100 kcal la 100 g, contra 90 pentru cartofii prăjiți. Dar dacă conțin mai multe calorii, cum sunt mai bune pentru linie ?
Pentru că indicele lor glicemic este mai mic! Dacă mănânci cartofi prăjiți clasici, creșteți mult nivelul glicemiei. Corpul tău primește apoi mesajul să se aprovizioneze ... Cu cartofi prăjiți, nu ai această problemă !
O dietă sănătoasă datorită cartofilor prăjiți cu cartofi dulci
Foarte ușor, cartofii prăjiți fac, de asemenea, parte dintr-o dietă sănătoasă ! Astfel, consumul regulat de cartof dulce poate fi asociat cu un risc mai mic de cancer. De asemenea, ar ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Prieten al ficatului, cartoful dulce i-ar îmbunătăți funcționarea. În plus, ar promova scăderea rezistenței la insulină, un factor al diabetului. În cele din urmă, ar consolida sistemul imunitar și memoria.
Rețetă rapidă: cartofi prăjiți la cuptor, aproape fără grăsimi
Nimic mai rău decât prăjirea pentru linie și sănătate: să trăiască prajit la cuptor ! Și pentru gătitul netoxic, încercați uleiul de cocos, cu fum mare.
Ingrediente (pentru 2 persoane)
- 4 cartofi dulci - uniiulei de cocos- 1 cc decondimente la alegere: paprika, pulbere de chimen...
Pregătirea
- Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. - Curățați cartofii dulci și tăiați-i în bețișoare - Așezați cartofii prăjiți într-o pungă de congelator cu mirodenii și 2 linguri de ulei de cocos. Se agită energic ... - Răspândiți cartofii prăjiți pe o foaie de copt - Respectați a timp de gătit 3/4 oră, întorcând cartofii prăjiți la jumătatea gătitului.
Această rețetă poate fi potrivit pentru cookeo sau fiert la termomix. Aceste cartofi prăjiți ușori și crocanți se va căsători bine cu pește alb sau carne albă. Preferi să mănânci vegan ? Alegeți o proteină vegetală.
Foarte dietetic, cartofii prajiti cu cartofi dulci te vor face sa uiti rapid varianta clasica ! După o sesiune de antrenament cu greutăți, aceștia vă vor mângâia: bun appétit !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.