Dietele Gotmetofar
pagini
Dietele
Dieta cu căpșuni
(750 Kcal/zi, 47g proteine)
Durată:1 săptămână Execuţie: Mănânci în fiecare zi
750 g căpșuni (240kcal)
1000 g iaurt de soia (500 kcal)
În plus, 1,5 litri de ceai mate (elimină foamea) sau ceai mate guarana și 1 sticlă de apă minerală se beau pe tot parcursul zilei.
Seara:
175 g quark sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 ceașcă de ceai neîndulcit
Așteptare:
Pierdere în greutate de 3-5 kg
„Dieta cu lapte”
Principiu: dieta mono
Scădere: 600-1000g/zi
Durata: 1-14 zile
În fiecare zi se beau până la 3 litri de lapte de migdale sau lapte de soia. Plus apă.
Nu se mănâncă nimic!
Lucrul bun al dietei cu lapte este aportul ridicat de calciu, care furnizează organismului suficient pentru oase și dinți. Calciul favorizează și pierderea în greutate
Dieta cu ciocolata
Dieta model (varianta vegana)
Durată: 3 zile
Principiu: Dieta cu proteine
Scădea: 3-5 kg
Planul:
Dimineața: 1 shake de proteine (de exemplu, Pur Ya)
Prânz 5 ore mai târziu!
Prânz: 175gr iaurt de soia și 1 ceai
Cina 5h mai târziu!
Seara: 175gr iaurt de soia și 1 ceai
(neîncercat)
Dieta curcubeu:
Ana Boot Camp (ABC)
Dieta închisorii
Implementare: Orice număr de chifle, pâine integrală sau pâine normală poate fi consumat pe zi.
Notă:
Dar pâinea NU trebuie să aibă topping. Bea și apă sau ceai. De asemenea, sunt posibile băuturi ușoare.
Pierderea în greutate: aproximativ 800g pe zi
Dieta SGD (Dieta Skinny Girl)
Ziua 1: 400 kcal Ziua 8: 400 kcal Ziua 15: 400 kcal Ziua 22: 400 kcal Ziua 29: 400 kcal
Ziua 2: 300 kcal Ziua 9: 300 kcal Ziua 16: 300 kcal Ziua 23: 300 kcal Ziua 30: Post
10 zile de slab
Dieta radicală, pe scurt:
Durata: 1 săptămână
Pierderea în greutate: 6-8 kg
Ziua 1: 5 litri de apă sau ceai
Ziua 2: 1 măr pentru micul dejun și 5 litri de apă sau ceai
Ziua 3: 1 litru de lapte degresat și 4 litri de apă sau ceai
Ziua 4: 4 căni de cafea neagră și 3-4 litri de apă sau ceai
Ziua 5: 400 kcal și 5 litri de apă sau ceai
Ziua 6: 1 măr și 5 litri de apă sau ceai
Ziua 7: 5 litri de apă sau ceai
(neîncercat)
Dieta radicală, lungă:
Durata: 2 săptămâni
Pierderea în greutate: 10-15 kg
1 zi: 5 litri de apă sau ceai.
2 zile: 1 litru spritzer de mere pentru metabolism și 4 litri de apă sau ceai.
A 3-a zi: 1/2 litru de lapte degresat (deoarece laptele hrănește) și 4-5 litri de apă sau ceai.
A 4-a zi: 4 căni de cafea neagră pentru metabolism și 3-4 litri de apă sau ceai.
Ziua 5: Astăzi puteți consuma 600 kcal, astfel încât corpul dvs. să devină din nou o oscilație. Rețineți, totuși, că nu ar trebui să mâncați nimic după ora 16:00. În plus, se beau 2-4 litri de apă sau ceai.
Ziua 6: 6 ridichi și 5 litri de apă sau ceai
A 7-a zi: 2 mere și 5 litri de apă
Ziua 8: 5 litri de apă sau ceai
Ziua 9: 1 pahar de lapte și 4-5 litri de apă
Ziua 10: Astăzi ai voie să consumi 400 kcal, astfel încât corpul tău să devină din nou oscilant. Rețineți, totuși, că nu ar trebui să mâncați nimic după ora 16:00. În plus, se beau 2-4 litri de apă sau ceai.
Ziua 11: 2 mere SAU 1 banana și 4 litri de apă sau ceai.
Ziua 12: 4 căni de cafea neagră pentru metabolism și 3-4 litri de apă sau ceai.
Ziua 13: 1 legumă la alegere și 4-5 litri de apă sau ceai.
Ziua 14: Ești aproape acolo! Postesc încă 24 de ore. Va da roade. Crede-mă!
Pierde o dietă de piatră
Dieta Wanderlust
Dieta Galaxy
Provocarea extremă Ana
Dieta Forever 21
Dieta îngerilor
Thigh Gap Diet
Dieta cu pene
Luni: 500 kcal
Marți: 400 kcal
Miercuri: 300 kcal
Joi: 200 kcal
Vineri: 100 kcal
Sâmbătă: post
Duminică: 50 kcal
-caloriile consumate trebuie rezolvate!
-Scădere de 3-5 kg pe săptămână