Sunt chiar aici un sfat - plin de perspectivă Lena Eschemann Köln
Puteți folosi aceste puncte pentru a vă orienta atunci când vă gândiți dacă oferta mea ar putea fi potrivită pentru dvs.
Ai ajuns la locul potrivit dacă vrei să schimbi ceva și ....
- Manipulați alimentele folosindu-le pentru probleme sociale sau psihologice.
- Dieta conștient/inconștient? Exercițiu doar pentru pierderea în greutate?
- Calificați alimentele ca „bune (sănătoase) sau rele (nesănătoase)” și „utile pentru a pierde în greutate sau nu”?
- Ești ghidat de reguli externe atunci când mănânci? De exemplu, te uiți la ceas când te întrebi dacă ți-e foame? Farfuria trebuie consumată goală, altfel soarele nu va străluci?
- Mâncarea te ajută atunci când te simți gol/inadecvat/rău?
- Mănânci din plictiseală? Și când ești stresat mănânci mult sau nimic?
- Te simți incomod mâncând în fața celorlalți?
- ...
- Comportamentul tău alimentar duce la suferință.
- Te simți prins într-un ciclu vicios de creștere în greutate și greutate?
- Obiceiurile tale alimentare te limitează negativ viața?
- Experimentezi mai puțină poftă de viață?
- Vă retrageți din contactele sociale?
- Te simți adesea vinovat de mâncare? De aceea mănânci pe ascuns?
- Ți-e rușine de obiceiurile tale alimentare? Mâncarea în fața altora în special este adesea inconfortabilă pentru dvs.?
- După pofta de mâncare, te simți și mai rău?
- Situațiile stresante în care nu poți mânca declanșează frică în tine?
- Te simți slab, nu suficient de bun și crezi că depinde de tine dacă o dietă duce la o greutate mai mare decât înainte? Frustrarea ta crește?
- Ați atins greutatea țintă, dar tot nu vă simțiți bine în general?
- ...
Ați putut să răspundeți la majoritatea acestor ultime întrebări cu „da”? Sunteți binevenit să mă contactați, astfel încât să vă pot îndruma către o poziție adecvată.