Sunt compatibile cafeaua și sportul
Chiar avem nevoie combina cafeaua si sportul pentru a obține rezultate mai bune ?
Fie că este espresso, latte, cafea lungă, mocha, cappuccino, arabica, robusta și multe altele, cafeaua este băutura fierbinte preferată a tuturor francezilor.
În cereale, măcinate sau solubile, această băutură poate fi savurată în toate formele și originile sale. Mai mult, consumul său este un ritual căruia ne răsfățăm în fiecare dimineață înainte de a începe ziua, deoarece ne permite să facem față ritmului uneori susținut al vieții de zi cu zi.
Cu toate acestea, în sport, este adesea un subiect de controversă. Într-adevăr, unii sportivi cred că cafeaua crește performanța atletică. Dar alții nu-l recomandă din cauza efectelor sale asupra oxigenării corpului.
Ce este cu adevărat ?
Citind acest articol, veți afla mai multe despre cafea și impactul acesteia asupra sportului. Veți ști în cele din urmă dacă aceste două elemente sunt dușmani sau prieteni.
Cafea: ce este cu adevărat ?
Cafeaua este băutura obținută prin infuzarea boabelor produse de arborele de cafea, un arbust care crește în diferite țări din America de Sud și Africa.
Substanța care face faimoasă această băutură este cofeina. Acesta din urmă a fost descoperit la începutul secolului al XIX-lea ca o componentă chimică a cafelei. Participă la îmbunătățirea funcții fizice și cognitive. Este de fapt un alcaloid care funcționează ca psihotrop.
De asemenea, se găsește în multe plante și uneori ia diverse nume, inclusiv guaranină, teină sau mateină. Cu toate acestea, cofeina nu este singura substanță din cafea.
De asemenea, este plin de potasiu și antioxidanți care au un efect benefic asupra organismului prin reducerea apariției bolilor, cum ar fi diabetul de tip 2 sau bolile legate de ficat.
Bine de stiut : Există 2 tipuri de cafea, și anume cafea verde și cafea neagră. Ceea ce distinge aceste 2 cafele este pasul de prăjire. Acesta este un proces care întunecă cafeaua verde care eliberează arome noi, mai intense.
Care sunt beneficiile cafelei în general ?
Știați ? Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi calde din lume. O puteți citi pe Cafetière Bon Café, o platformă foarte renumită specializată în știri despre cafea și ceai.
Deci, dacă o consumă atât de mulți oameni, este tocmai datorită numeroaselor sale beneficii, dintre care următoarele sunt cele mai esențiale:
- Cafea optimizează inteligența și vitalizează vigilența: această băutură are efecte pozitive asupra sistemului nervos. Datorită cofeinei, aceasta stimulează vigilența și reduce senzația de oboseală. Motiv pentru care este un ritual de dimineață pentru mulți oameni. De asemenea, maximizează concentrarea și reflexele, îmbunătățind în același timp vederea.
- Constituie un aprovizionarea cu nutrienți important pentru organism: cafeaua este extrasă din boabele aparatului de cafea. Acesta din urmă fiind umplut cu nutrienți (vitamina B2, mangan și potasiu, magneziu și vitamina B3) care se găsesc și în băutură;
- Cafeaua are o efect digestiv și diuretic: activează secreția enzimelor digestive și asigură buna funcționare a tranzitului intestinal. Acest lucru explică de ce unii oameni o iau după masă;
- Contribuie la prevenirea cancerului colorectal și a ficatului: aceste două tipuri de cancer sunt clasificate, respectiv, de către profesioniști ca al treilea și al patrulea tip de cancer letal;
- Limitează considerabil riscul contractării Sindromul Parkinson;
- De asemenea, luptă împotriva bolilor cardiovasculare, a pietrelor binare, a bolii Alzeimer, a diabetului de tip 2, a gută etc.